土曜日ダンス+ピラティス

1月～３月ピラティスレッスンスケジュール変更のお知らせです。   こんにちは、ピラティス講師の北山です。今日はとぉっても寒いですねっ でもでも～寒さにも負ケズ、本日土曜日kotocafeピラティスクラス開催でし…

続きまして　ヒップホップ講師北山（TON）です。 おととい１２月２２日(水)kotocafeで行っているヒップホップクラス３クラス合同でのクリスマス会＆忘年会を行いました   まずはkotocafeの美味しい食…

こんにちは、kotocafeピラティス講師の北山です 今回はレッスンメニューの一つご案内   11月のピラティスメニュー紹介 『スモールボールとセラバンドを使います』   ↑講師北山です セラバンドで…

こんにちは、kotocafeピラティス講師の北山です。   今日は１１月にして観測史上初の積雪、朝は雪景色でしたねびっくりしました。 そして、毎週木曜日開講中のピラティスクラスも雪に反応しまして、 残念ながらク…

こんにちは、kotocafeピラティス講師の北山です。   今日は木枯らしも吹いて寒いですね～ 最近の寒暖差で体調崩されている方も多いと思います…。   体も冷えると血液循環も悪くなり、肩こり腰痛、背…

こんにちは。ヒップホップ＆ピラティス講師の北山です。   先週１０日(土)１０：３０～１１：１５　 ８名のママと、土曜日月に２回開講しているお手軽簡単ピラティスのレッスンを行いました   今回は骨盤の…

続いてさきほどの投稿の後半に書きました 【実は穴場のレッスンタイムもあります！】 の時間の前に、９：３０～親子ヒップホップ講座もやっています！   楽しくレッスン♪ママとなら出来る！…子どもが踊る程度ならやって…

こんにちは kotocafeピラティス講師の北山です。 １０月も終わり、もう１１月秋から間もなく冬。寒くて背中すくめて歩く季節が来ちゃいます。今、『温活』という言葉も出てますが、体の体温を上げて風邪をひきにくい体にしまし…

府中駅近くに新しく建設される新築マンションイニシア府中ハウス 実は、イニシア府中ハウスのモデルルームのインテリアをkotocafeも少しお手伝いさせて頂く事になりましたイェーイ今日はさっそく、まだ完成前のモデルルームへ行…

こんにちは、kotocafe講座のピラティス・ヒップホップ講師の北山です   ＧＷ、皆様いかがお過ごしでしょうか いよいよ明日は連休最終日、連休後からのスケジュールをぜひご確認ください     ５月毎…