こんにちは、kotocafeピラティス講師の北山です。
今日は木枯らしも吹いて寒いですね～
最近の寒暖差で体調崩されている方も多いと思います…。
体も冷えると血液循環も悪くなり、肩こり腰痛、背中の痛みなど出やすくなりますよね…。
自分の体のまさにインナーマッスルから血液循環を良くしていく事が大事になってくるこの
秋冬時期突入です
そこで…11月ピラティスはスモールボールとセラバンドを使います
さて何をするのかはお楽しみです
寒さに負けず、トラブル無くして行けるようにレッスンで元気に体を整えて行きましょう
毎週木曜日開講しておりますので、ぜひ興味ある方は一度参加してみてください
１１月分募集中です！エントリーお待ちしています
木曜日クラス
１１月１０日①９：30～／②10:30～ (両クラスとも３名以上空き有り
１１月１７日①９：30～／②10:30～ （両クラスとも３名以上空き有り）
１１月２４日①９：30～／②10:30～ （両クラスとも３名以上空き有り）
レッスン料2000円＋託児５００円
特典クーポンチケットで５回分たまるとkotocafeランチがなんと１０００円！無料になるチケットもありますので
レッスン後にでもご案しますね。
土曜日もレッスンも有りますよ。お手軽簡単ピラティスとして入門編クラスをやります
１１月は１２日と２６日の土曜日
１０：３０～１１：１５(託児無しキッズスペースは開放します)
※お手軽簡単ピラティスは1500円
※各クラスお申込みメールには。下記④項目添えてお申込み下さい
①参加希望日
②お名前
③参加希望クラス
④連絡先携帯番号
以上をkitayamakotocafe＠yahoo.co.jpへメール下さいませ
お待ちしております。
講師 北山智子
