こんにちは。
ＫＯＴＯＣＡＦＥピラティス講師の北山です
昨日木曜日も、毎週行っているピラティスクラスを９：３０～の１クラス目と１０：３０～の２クラス目レッスン行いました。
本日は２クラス目、新規で３名の方が参加して下さいましたよ～
嬉しかったです。
レッスンは…こんなことをしました
↑ボールを寝ながら内股で挟みます。けっこうボールが重く感じるのをお腹で支えます。↑
↑有酸素運動！けっこうリズムの練習になり、盛り上がりました！↑
写真ように、ビックボールは、骨盤の使い方など出来てから行うエクササイズなので、本来は難しいのですが、
やはり、難しいけど、、、楽しいんですよね～
『基礎から基礎から…』と段階を考えてしまう私は、なかなかビックボールのエクササイズを行う機会を増やさなかったのですが…
来てくれた方からは『すべてのエクササイズを出来なくてもそれがまた次も頑張ろうという目標になって、次回も行きたくなります！』
という前向きな感想が多かったので、１０月も継続してビックボール行いますよ～～
毎週木曜日開講しておりますので、ぜひ興味ある方は、一緒にやってみましょう
※9月２２日祝日はピラティスはお休みです。
9月２９日（木）も空き有ります
①１クラス目９：30～あと２名様
②２クラス目10:30～あと４名様
１０月分募集開始です！エントリーお待ちしています
１０月６日①９：30～／②10:30～
１０月１３日①９：30～／②10:30～
１０月２０日①９：30～／10:30～
１０月２７日９：30～／10:30～
レッスン料2000円＋託児５００円
特典クーポンチケットで５回分たまるとkotocafeランチがなんと１０００円！無料になるチケットもありますので
レッスン後にでもご案しますね。
※お申込みメールには。下記④項目添えてお申込み下さい
①参加希望日
②お名前
③参加希望クラス
④連絡先携帯番号
以上をkitayamakotocafe＠yahoo.co.jpへメール下さいませ
お待ちしております。
講師 北山智子
