10月もビックボール月間で毎週木曜日kotocafeピラティス受付します!

こんにちは。

KOTOCAFEピラティス講師の北山です

 

昨日木曜日も、毎週行っているピラティスクラスを9:30~の1クラス目と10:30~の2クラス目レッスン行いました。

本日は2クラス目、新規で3名の方が参加して下さいましたよ~嬉しかったです。

 

レッスンは…こんなことをしました

9月15日⑤DSC_4325

↑ボールを寝ながら内股で挟みます。けっこうボールが重く感じるのをお腹で支えます。↑

9月15日②DSC_4331

↑有酸素運動!けっこうリズムの練習になり、盛り上がりました!↑

 

 写真ように、ビックボールは、骨盤の使い方など出来てから行うエクササイズなので、本来は難しいのですが、

やはり、難しいけど、、、楽しいんですよね~

『基礎から基礎から…』と段階を考えてしまう私は、なかなかビックボールのエクササイズを行う機会を増やさなかったのですが…

来てくれた方からは『すべてのエクササイズを出来なくてもそれがまた次も頑張ろうという目標になって、次回も行きたくなります!

という前向きな感想が多かったので、10月も継続してビックボール行いますよ~~

 

毎週木曜日開講しておりますので、ぜひ興味ある方は、一緒にやってみましょう

※9月22日祝日はピラティスはお休みです。

9月29日(木)も空き有ります

①1クラス目9:30~あと2名様

②2クラス目10:30~あと4名様

 

10月分募集開始です!エントリーお待ちしています

 10月6日①9:30~/②10:30~

10月13日①9:30~/②10:30~

10月20日①9:30~/10:30~

10月27日9:30~/10:30~

レッスン料2000円+託児500円

特典クーポンチケットで5回分たまるとkotocafeランチがなんと1000円!無料になるチケットもありますので

レッスン後にでもご案しますね。

 

※お申込みメールには。下記④項目添えてお申込み下さい

①参加希望日

②お名前

③参加希望クラス

④連絡先携帯番号

以上をkitayamakotocafe@yahoo.co.jpへメール下さいませ

 

お待ちしております。

 講師 北山智子

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