託児有りピラティスクラス11月12月開講日ご案内

 こんにちは、kotocafeピラティスクラス講師の北山です。

 

いよいよ秋本番ですね。

朝の寒暖差、急な乾燥で、体調や皮膚トラブルを起こされてる方の話をよく耳にします。

夏が終わり、つい薄着感覚で過ごしてしまうと、体が冷えてしまったりしますね。

そんなときは、やはり体の中から温めてあげることが大事になります。

ただ、どうしても『ストレッチしなきゃ』とか、『筋トレが足りないんだ』と、考えがちですが、

まずは、じっくりほぐす事。体に酸素をたくさん入れてあげる事』が、なにより大事です

ですが、『じれったくてできない。見てもらえればできるけど。わからない。』という所こそ、ピラティスクラスで

じっくり動かして、今の自分の疲れているところが見えてきますよ♪

なるべく体の乱れを最小限にキープできるよう、自分の体は自分で動かし感じてみて。

と、丁寧にチェックしてあげませんか?

 

ぜひご参加お待ちしております。

レッスン風景↓

 【11月~12月開講日】

・11月21日(木)

①9:30~10:15クラス;空き有り

②10:30~11:15クラス(託児優先枠);あと2名空き有り

 

・12月5日(木)

①9:30~10:15クラス;空き有り

②10:30~11:15クラス(託児優先枠);あと2名空き有り

 

・12月19日(木)

①9:30~10:15クラス;空き有り

②10:30~11:15クラス(託児優先枠);あと2名空き有り

 

お問合せ時、この予約枠と変わっていることもありますので、お気軽にお問合せ下さい。

 

【レッスン内容・最近の集中ポイント】

レッスン内容は?どんなことをやってるの?

クラスでは、まずインナーに集中できるように呼吸をいくつか整理して行います。

肺・胸式・腹式呼吸です。

次に、骨盤の中の筋肉『骨盤底筋の使い方』を行いながら 呼吸に沿って動かします。

そこに背中、肩、首と体の中心部から外へ使っていくようにと、なるべく繰り返して、

体で感覚を磨いてもらおうと取り組んでおります。

参加者さん個人個人で感覚が違うので、自分の中に集中して

より体の骨格に対して楽な使い方を 模索してもらえるよう 対応を心がけております。

と…文章にすると堅苦しくなりますが。

レッスンでは和やかに皆さん取り組んでくださってますよ

 

ピラティスに参加されるときに『体が硬いけど出来ますか?』と

ほとんどの方がおっしゃいますが、

個人個人のペースに合わせて無理なく 自分の体を見つめていく作業なので、

まったく問題ありません!!

リハビリから始まったピラティスです。

自分のメンテナンスのためにお気軽にエントリーしてみて下さいませ!

 

kotocafeピラティスクラスは、託児制とさせていただいております.

ぴらティスボールとおしり DSC_6285

レッスン中は、お子様子育てモードから一度頭をリセットしていただき、

より自分の体に集中して、体の感覚を見つめていただく為に、

カフェ内のキッズスペースで、スタッフがお子様2人に対し1人付きまして、

遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。

料金 1レッスン2000円+託児は500円 

併せて特典チケット情報→『5回レッスン受講で、kotocafeランチ1000円無料に

なるチケットも用意して有ります』 レッスンにてご案内させていただきます。

 

申し込み

下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
https://ws.formzu.net/sfgen/S38447437/

ご予約をお待ちしております。

 

講師 北山  智子

 

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