ピラティスクラス ７月～９月のご案内
来週にはいよいよ梅雨が明けるという情報も入ってまいりました
梅雨寒が続いた６月７月前半。
そしてこのあと急に活動的になる夏 そして体が疲れやすい夏
なるべく体の乱れを最小限にキープできるよう、自分の体は自分で動かし感じてみて。
と、丁寧にチェックしてあげませんか？
ピラティスクラスでは自分の苦手な体制や普段の癖など見つけやすいですよ。
そこから、自分なりのメンテナンスが見えてくると思います！
ぜひご参加お待ちしております。
【７月開講日；ご予約状況】
７月２５日(木) １クラス目空きあり
２クラス目託児満席です。
７月２５日(木)レッスンでの託児希望の方は、 この日におきましては、
９：３０～１０：１５クラスでの受付とさせていただきます。
【８月・９月開講日】
８月１日(木)／８月２２日(木)
９月１２日(木)／９月２６日(木)
・時間９：３０～１０：１５クラス／１０：３０～１１：１５クラス(託児優先枠)
全日、参加者大募集中！ ご予約・ご連絡お待ちしております！！
【レッスン内容・最近の集中ポイント】
レッスンでどんなことをやってるの？
クラスでは、まずインナーに集中できるように呼吸をいくつか整理して行います。
肺・胸式・腹式呼吸です。
次に、骨盤の中の筋肉『骨盤底筋の使い方』を行いながら 呼吸に沿って動かします。
そこに背中、肩、首と体の中心部から外へ使っていくようにと、なるべく繰り返して、
体で感覚を磨いてもらおうと取り組んでおります。
参加者さん個人個人で感覚が違うので、自分の中に集中して
より体の骨格に対して楽な使い方を 模索してもらえるよう 対応を心がけております。
と…文章にすると堅苦しくなりますが。
レッスンでは和やかに皆さん取り組んでくださってますよ
ピラティスに参加されるときに『体が硬いけど出来ますか？』と
ほとんどの方がおっしゃいますが、
個人個人のペースに合わせて無理なく 自分の体を見つめていく作業なので、
まったく問題ありません！！
リハビリから始まったピラティスです。
自分のメンテナンスのためにお気軽にエントリーしてみて下さいませ！
kotocafeピラティスクラスは、託児制とさせていただいております.
レッスン中は、お子様子育てモードから一度頭をリセットしていただき、
より自分の体に集中して、体の感覚を見つめていただく為に、
カフェ内のキッズスペースゾーンで、スタッフがお子様２人に対し１人付きまして、
遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。
料金 １レッスン２０００円+託児は５００円
併せて特典チケット情報→『５回レッスン受講で、kotocafeランチ１０００円無料に
なるチケットも用意して有ります』 レッスンにてご案内させていただきます。
申し込み
下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
https://ws.formzu.net/sfgen/S38447437/
ご予約をお待ちしております。
講師 北山 智子
