ピラティス(託児制)7月~9月レッスン日ご案内♪

ピラティスクラス 7月~9月のご案内

来週にはいよいよ梅雨が明けるという情報も入ってまいりました

梅雨寒が続いた6月7月前半。

そしてこのあと急に活動的になる夏 そして体が疲れやすい夏

なるべく体の乱れを最小限にキープできるよう、自分の体は自分で動かし感じてみて。

と、丁寧にチェックしてあげませんか?

 

ピラティスクラスでは自分の苦手な体制や普段の癖など見つけやすいですよ。

そこから、自分なりのメンテナンスが見えてくると思います!

ぜひご参加お待ちしております。

ピラティス

 【7月開講日;ご予約状況】

7月25日(木) 1クラス目空きあり

2クラス目託児満席です。

7月25日(木)レッスンでの託児希望の方は、 この日におきましては、

9:30~10:15クラスでの受付とさせていただきます。

 

【8月・9月開講日】

8月1日(木)/8月22日(木)

9月12日(木)/9月26日(木)

・時間9:30~10:15クラス/10:30~11:15クラス(託児優先枠)

全日、参加者大募集中! ご予約・ご連絡お待ちしております!!

 

【レッスン内容・最近の集中ポイント】

レッスンでどんなことをやってるの?

クラスでは、まずインナーに集中できるように呼吸をいくつか整理して行います。

肺・胸式・腹式呼吸です。

次に、骨盤の中の筋肉『骨盤底筋の使い方』を行いながら 呼吸に沿って動かします。

そこに背中、肩、首と体の中心部から外へ使っていくようにと、なるべく繰り返して、

体で感覚を磨いてもらおうと取り組んでおります。

参加者さん個人個人で感覚が違うので、自分の中に集中して

より体の骨格に対して楽な使い方を 模索してもらえるよう 対応を心がけております。

と…文章にすると堅苦しくなりますが。

レッスンでは和やかに皆さん取り組んでくださってますよ

 

ピラティスに参加されるときに『体が硬いけど出来ますか?』と

ほとんどの方がおっしゃいますが、

個人個人のペースに合わせて無理なく 自分の体を見つめていく作業なので、

まったく問題ありません!!

リハビリから始まったピラティスです。

自分のメンテナンスのためにお気軽にエントリーしてみて下さいませ!

 

kotocafeピラティスクラスは、託児制とさせていただいております.

レッスン中は、お子様子育てモードから一度頭をリセットしていただき、

より自分の体に集中して、体の感覚を見つめていただく為に、

カフェ内のキッズスペースゾーンで、スタッフがお子様2人に対し1人付きまして、

遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。

料金 1レッスン2000円+託児は500円 

併せて特典チケット情報→『5回レッスン受講で、kotocafeランチ1000円無料に

なるチケットも用意して有ります』 レッスンにてご案内させていただきます。

 

申し込み 

下の予約フォームよりご予約をお願い致します。


https://ws.formzu.net/sfgen/S38447437/

 

 

ご予約をお待ちしております。

 

講師 北山  智子

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