母となった自分を最高に楽しめるヨガ&抱っこ紐教室 modera yoga 主宰の山室智子です。
★kotocafeレッスンの詳細
http://kotocafe.jp/product/13637/
子連れで参加できる産後ヨガ「ママとベビーのヨガ」
7月5日（金）は、妊娠・出産で落ちた筋力を強化するメニューをたくさんやりました。
「あぁ～
」
「きっつーい
」
という声が漏れ聞こえる場面もありましたが、
みんな素敵な笑顔でがんばりました！
ヨガに参加される方は、
おひとりの方はもちろんいらっしゃいますが、
お友達同士で参加して、ランチも楽しんでいかれるかたもいます
この日は、同じ産院、同時期の誕生日のママ＆ベビー５組がいらっしゃって、
ヨガ終了後はランチのご予約をされていました
私もおいしいご飯を食べて帰りたくなって、
他の参加ママを誘って急きょランチをすることに(笑)
（5組のママ＆ベビーの隣に陣取ったｗ）
急に巻き込んですみません
ヨガで体を動かして、ランチをしながらたくさんおしゃべり。
女性にとって、最強のリフレッシュですね
最後は、みんなで写真も撮っちゃいました。
（ランチは夢中で食べてしまって写真なし・笑）
今週7月12日（金）は、
腹筋にフォーカスしたママヨガレッスンをします。
産後の腹筋の回復は、ちょっと注意が必要なんですよ
まだお席に余裕があります。
一緒にキレイな腹筋をめざしましょう
ご参加お待ちしています
■開催日■
7月12日（金） ⑤よみがえれ腹筋
7月19日（金） ①産後のゆがみ
7月26日（金） ②肩こり
8月9日（金） ③腰痛
8月16日（金） ④筋力アップ
8月30日（金） ⑤よみがえれ腹筋
どの回からでもご参加できます。
テーマはおおよそのもので、レッスンの状況等により変更する場合があります。
■時間■
10時～11時（開場9時45分）
■場所■
kotocafe（http://kotocafe.jp/）
東京都府中市宮町1-36-4-201
京王線府中駅より徒歩約5分
■定員■
12名
■参加費■
1,500円/回
※ヨガマットをレンタルする場合は、別途100円/回
※現在は入会金はありません
※LINE＠にてお得なクーポン＆ポイントカードを配信中！ぜひご登録ください^^
（ID：@vbs8053z）
■持ち物■
動きやすい服、ヨガマット、補給用水分、タオル、ベビーのお出かけセット
■お申込み■
https://www.reservestock.jp/page/event_series/23008
◆よくあるご質問
Q.2歳の子どもでも参加できますか？
A.未就園児まで参加OKです。kotocafeのおもちゃでも遊べます。
Q.上の子も一緒でもいいですか？
A.大丈夫です。上のお子さんも一緒にヨガを楽しんでもらえます。追加料金は頂いていません。
Q.着替える場所はありますか？
A.カフェの授乳スペースでお着替えが可能です。
Q.男性も参加できますか？
A.申し訳ありません。レッスン中の授乳等もありますので、通常クラスでは女性のみとさせていただいています。
パパの皆様は、イベント等でぜひご参加ください^^
★おねがい★
キャンセルは、メールまたはLINE＠にて、できるだけ前日までにご連絡ください。
ヨガマットのご用意などもありますので、当日急に参加できなくなった場合もご連絡をお願いします。
「忘れてた！」の場合も、後でご連絡いただけるとうれしいです＾＾
山室 智子（やまむろ ともこ）
一般社団法人日本ママヨガ協会認定
ママとベビーのヨガインストラクター
幸せなお産セラピー本部トレーナー
美ラク抱っこ本部トレーナー
府中市在住、３児の母です！
ネタだらけ！といわれる私自身の経験をときどき混ぜながら、
時にはハードに、時には笑えるレッスンをしていきたいと思います。
親子で楽しめるイベント情報やお得にお食事ができる情報を配信するkotocafeLINE＠を是非チェックお願いします☆ 下をクリック♪
https://line.me/R/ti/p/z046lfTIEj
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↓↓↓ ランチ・ディナーの空き状況はこちら ↓↓↓
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↓↓ 今週のイベントこちら ↓↓
http://kotocafe.jp/product/12644/
kotocafeでは様々な親子向けイベントを行っておりますので是非ご覧になってください → kotocafe.jp/product/
７月、８月開催の新しい講座！
◆積水ハウスさん×kotocafe！
理想のお住まいプランニングカフェ♪
７月１５日（祝・月）、８月４日（日）共に１４：００～１６：３０
理想のお住まいの間取り図を専門スタッフさんと一緒に描きます！そして後日VRでつくったお住まいを見ることができます。
本当にリアル！あ、描いたソファーまで！配置もリアルに再現！
参加費無料のおすすめイベントです♪
http://kotocafe.jp/product/15049/
◆ゴスペルフィットネス６０＆ゴスペル６０
７月８日（月）
10:00～11:00 ゴスペルフィットネス60
11:10～12:10ゴスペル60
８月19日（月）
10:00～11:00 ゴスペルフィットネス60
11:10～12:10ゴスペル60
詳細はこちら↓
http://kotocafe.jp/product/14626/
ベビーちゃん向け無料体験
◆楽しい遊びが盛りだくさん！ベビーパーク無料親子体験会のご案内♪
０～３歳児の育児の重要性！お子様大喜びのアクティビティ
７月２９日（月）
①１０：３０～１１：１５
②１１：４５～１２：３０
詳細はこちら↓
http://kotocafe.jp/product/14451/
◆小学生対象無料プログラミング体験！
なぜプログラミングなのか！kotocafe藤本が熱く語ってます↓
http://kotocafe.jp/%E8%AC%9B%E5%BA%A7/14493/
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７月２１日（日）、８月１１日（日）kotoスタジオ詳細→
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各先着１０組募集中！
◆【参加費無料ドリンク付き】７月１７日（水）１０：００～１１：００ お金の増やし方セミナー→http://kotocafe.jp/product/14234/
あと１組募集中！
お友達をつくろう！
◆ママとベビーのヨガ 毎週金曜日開催
ママとベビーのヨガ詳細→ http://kotocafe.jp/product/5227/
◆アメリカ生まれの音楽教室「Music Together」世界の楽器と英語を使った音楽プログラム体験♪
詳細はこちら→ http://kotocafe.jp/product/12538/
◆ベリーダンス体験！７月９日（火）
子連れ歓迎！楽しく、ベリーダンスを体験しよう！初心者の方が多いですのでお気軽に体験できますよ→ http://kotocafe.jp/product/12367/
kotocafeといえば交流会！部活！
◆緩く楽しく交流会
府中近辺の方
一緒に何かを始めたい方
好きなことを共有する部活ってなんだ！？ご興味があるかた
一緒にご飯を食べに行ったり、共通の趣味をみつけて仲間と楽しい時間を共有します８月８日（木）１８：３０～２１：３０（１９：００スタート）
http://kotocafe.jp/product/14567/
◆kotocafe交流会
７月１７日（水）１４：３０－１７：００ 交流会+勉強会（起業にかかるお金や経理、申告について）
http://kotocafe.jp/kouryuukai/14650/
ママ会をしたい！宴会をしたい！イベントをしたい！お気軽に○○したい！をご相談ください
→一緒に考え実施します！ info@kotocafe.jp 担当：藤本
kotocafe
藤本玄太
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住所 〒 183-0023 東京都府中市宮町 1-36-4 府中フラット 201
電話 042-319-1984
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◆ 運営会社 株式会社 en famille （アンファミーユ）
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