kotocafeピラティス５・６月の開講日のご案内

こんにちは。ピラティス講師の北山です。

新年度が始まり、桜もだいぶ葉桜になりましたね。

ピラティスクラスは４月、１８日に４月分レッスンが終了しました。

次は５月連休後になります。

GW終えて、いよいよ夏に向かう前に、腕周り、

そして『体の中から自分の為の自分だけの体作りをしませんか？』

 

昨日もレッスンで、新しく参加してくださった方に、ガイコツくんを見せながら、

『お腹の中のここを意識するんですよ。』と話ししながら、エクササイズしてみて。

少しでも意識できると、とたんに体がスムーズに動くんですよね

やはりそれは感動します

参加される方皆様いろいろ体で気になる所があって参加して下さり、そんな悩みの原因を見つめ直しながら

それぞれ皆さんのお役に立てますように私も勉強しながら進みたいと思います。

６月１３日(木)２７日(木)

 

【時間】

１クラス目９：３０～１０：１５

２クラス目１０：３０～１１：１５(託児優先枠)

【レッスン内容・最近の集中ポイント】

レッスンでどんなことをやってるの

クラスでは、まずインナーに集中できるように呼吸をいくつか整理して行います。

肺・胸式・腹式呼吸です。

 

次に、骨盤の中の筋肉『骨盤底筋の使い方』を行いながら呼吸に沿って動かします。

 

そこに骨盤から腰をつなぐ筋肉はどうなってるの？ということを理解していただき、

背中、肩、首のつながりにも理解が深まると思います。みなさん意外と意識しない自分の体…

レッスンではエクササイズをじっくり、ゆっくり、繰り返して、

体で感覚を磨いてもらおうと取り組んでおります。

と…文章にすると堅苦しくなりますが

レッスンでは和やかに皆さん取り組んでくださってますよ

 

ピラティスに参加される多くの方はお産後のママさんです。

そして皆さん口を揃えたように『体が硬いけど出来ますか？』と質問されますが、

個人個人のペースに合わせて無理なく自分の体を見つめていく作業なので、まったく問題ありません

子育てトークしながらレッスンしている楽しいクラスですし、ピラティスは、リハビリから始まったエクササイズです。

自分のメンテナンスのために、リフレッシュの為に、託児付きピラティスへお気軽にエントリーしてみて下さいませ

↓kotocafeピラティス名物『しっかり体制託児』

レッスン中は、キッズスペースでパパママとは離れますが、２人に対し１人のスタッフが担当し、

遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。

ピラティスクラスはより自分の体のコントロールに集中していただきたいので、託児制を行っております

 

【料金】１レッスン２０００円+託児は５００円　

併せて特典チケット情報→『５回レッスン受講で、kotocafeランチ１０００円無料になるチケットも用意して有ります』

レッスンにてご案内させていただきます。

 

申し込みkitayamakotocafe@yahoo.co.jp　へお待ちしております。

メールにて下記④項目添えてお申込み下さい。

①参加希望日

②参加希望クラス

③お名前（託児希望の方は+お子様の年齢と名前）

④連絡先携帯番号

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております

 

講師　北山　智子