府中kotocafeピラティス1・2月開講日変更のお知らせ

【1月10日㈭休講→2月5日㈫振替レッスンのお知らせ】

ピラティス講師の北山です

前日になってしまいましたが、明日1月10日㈭は誠に勝手ながら休講とさせて

いただきます(家族にインフルエンザが来てしまいましたゲホゲホアセアセ)

下矢印

この1/10㈭分振替レッスンを2月5日㈫に行います。

曜日がいつもと違いますが、ぜひご参加お待ちしております!!

 

【開講日再度ご案内】

1月は1回のみの24日(木)開講となります。

① 9:30~10:15クラス(託児は、2クラス目定員なり次第対応します)

②10:30~11:15クラス (ヒヨコ託児2名空きあり)

 

【2月・3月開講日】

2月5日㈫振替・7日(木)・21日(木)

3月14日(木)・28日(木)
全クラスまだ募集中ですので、参加希望の方はぜひご連絡お待ちしております!!
 

【レッスン内容・最近の集中ポイント目

レッスンでどんなことをやってるの?

クラスでは、まずインナーに集中できるように呼吸をいくつか整理して行います。

肺・胸式・腹式呼吸です。

次に、骨盤の中の筋肉『骨盤底筋の使い方』を行いながら呼吸に沿って動かします。

そこに背中、肩、首と体の中心部から外へ使っていくようにと、なるべく繰り返して、

体で感覚を磨いてもらおうと取り組んでおります。

参加者さん個人個人で感覚が違うので、自分の中に集中してより体の骨格に対して楽な使い方を

模索してもらえるよう対応を心がけております。

と…文章にすると堅苦しくなりますが口笛

レッスンでは和やかに皆さん取り組んでくださってますよてへぺろ

 

ピラティスに参加されるときに『体が硬いけど出来ますか?』とほとんどの方がおっしゃいますが、

個人個人のペースに合わせて無理なく自分の体を見つめていく作業なので、まったく問題ありません!!

リハビリから始まったピラティスです。自分のメンテナンスのためにお気軽にエントリーしてみて下さいませキラキラ

 

↓kotocafeピラティス名物『しっかり体制託児ハート

レッスン中は、キッズスペースでパパママとは離れますが、2人に対し1人のスタッフが担当し、

遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。

ピラティスクラスはより自分の体のコントロールに集中していただきたいので、託児制を行っておりますヒヨコ

 

料金 1レッスン2000円+託児は500円 

FREE併せて特典チケット情報→『5回レッスン受講で、kotocafeランチ1000円無料になるチケットも用意して有ります』

レッスンにてご案内させていただきます。

 

申し込み

kitayamakotocafe@yahoo.co.jp へお待ちしております。

メールにて下記④項目添えてお申込み下さい。

①参加希望日

②参加希望クラス

③お名前(託児希望の方は+お子様の年齢と名前)

④連絡先携帯番号

 

皆様のご参加を心よりお待ちしておりますニコニコ

 

講師 北山 智子

 

 

 

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