【１月１０日㈭休講→２月５日㈫振替レッスンのお知らせ】
ピラティス講師の北山です
前日になってしまいましたが、明日１月１０日㈭は誠に勝手ながら休講とさせて
いただきます。(家族にインフルエンザが来てしまいました
)
この１/１０㈭分振替レッスンを２月５日㈫に行います。
曜日がいつもと違いますが、ぜひご参加お待ちしております
【開講日再度ご案内】
１月は１回のみの２４日(木)開講となります。
① ９：３０～１０：１５クラス(託児は、２クラス目定員なり次第対応します)
②１０：３０～１１：１５クラス (
託児２名空きあり)
【２月・３月開講日】
２月５日㈫振替・７日(木)・２１日(木)
【レッスン内容・最近の集中ポイント
】
レッスンでどんなことをやってるの
クラスでは、まずインナーに集中できるように呼吸をいくつか整理して行います。
肺・胸式・腹式呼吸です。
次に、骨盤の中の筋肉『骨盤底筋の使い方』を行いながら呼吸に沿って動かします。
そこに背中、肩、首と体の中心部から外へ使っていくようにと、なるべく繰り返して、
体で感覚を磨いてもらおうと取り組んでおります。
参加者さん個人個人で感覚が違うので、自分の中に集中してより体の骨格に対して楽な使い方を
模索してもらえるよう対応を心がけております。
と…文章にすると堅苦しくなりますが
レッスンでは和やかに皆さん取り組んでくださってますよ
ピラティスに参加されるときに『体が硬いけど出来ますか？』とほとんどの方がおっしゃいますが、
個人個人のペースに合わせて無理なく自分の体を見つめていく作業なので、まったく問題ありません
リハビリから始まったピラティスです。自分のメンテナンスのためにお気軽にエントリーしてみて下さいませ
↓kotocafeピラティス名物『しっかり体制託児
』
レッスン中は、キッズスペースでパパママとは離れますが、２人に対し１人のスタッフが担当し、
遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。
ピラティスクラスはより自分の体のコントロールに集中していただきたいので、託児制を行っております
料金 １レッスン２０００円+託児は５００円
併せて特典チケット情報→『５回レッスン受講で、kotocafeランチ１０００円無料になるチケットも用意して有ります』
レッスンにてご案内させていただきます。
申し込み
kitayamakotocafe@yahoo.co.jp へお待ちしております。
メールにて下記④項目添えてお申込み下さい。
①参加希望日
②参加希望クラス
③お名前（託児希望の方は+お子様の年齢と名前）
④連絡先携帯番号
皆様のご参加を心よりお待ちしております
講師 北山 智子
