こんにちは。kotocafeピラティス講師の北山です。
もう８月も終わり…
季節は秋に向かって？ですがまだ暑さは抜けなかったり台風がまた発生とか？
ですがッ 体だけは元気に維持していけたらいいですね
夏の疲れがたまってくる頃、ピラティスで体の中からの柔軟性と筋トレとでしっかり整えて行きたいと思います。
『肩こりがひどい』『なんで腰痛が抜けないの？』など,,考えてみると、抱えている悩みは意外と多い方がいらっしゃると思います。特に子育て抱っこ期のママ様方
そんな疑問を取り除く為に、骨盤周りと背骨の関係性を説明しながらエクササイズを行っております。
少し意識するだけで姿勢も良くなり、ピラティスとしてはハードなエクササイズに変わる…。
マジックみたいですが(笑)ホントの話です
せっかく自分だけの自分の体ですから、『少しでも快適に体を使えるようにしたいな。なってほしいな
』と。
ヒップホップダンスもしているので、怪我が多かった私は
、ピラティスで体の使い方が少しずつ分かり。
『前向きになれた嬉しさ』を経験し、少しでもみなさんと共有できたらいいなと思っております
↓
あぐらでお腹周りの使い方を練習してから、肩甲骨を動かして行くシンプルででも意外に使い方で落とし穴も
答えを聞きたい方はお気軽にレッスンにお越し下さい
【９月・１０月・１１月レッスンスケジュール】
９月６日(木)
①９：３０～１０：１５クラス
②１０：３０～１１：１５クラス(
託児あと１名空き有り)
９月２０日
①９：３０～１０：１５クラス
②１０：３０～１１：１５クラス(託児あと３名空き有り)
１０月４日 ※まだ先ですが１０月&１１月も随時予約可です。
①９：３０～１０：１５クラス
②１０：３０～１１：１５クラス (託児４名制託児有りクラス)
１０月１８日
①９：３０～１０：１５クラス(空き有り大募集中)
②１０：３０～１１：１５クラス (託児４名制託児有りクラス)
１１月１日
①９：３０～１０：１５クラス
②１０：３０～１１：１５クラス (託児４名制託児有りクラス)
１１月１５日
①９：３０～１０：１５クラス
②１０：３０～１１：１５クラス (託児４名制託児有りクラス)
１１月２９日
①９：３０～１０：１５クラス
②１０：３０～１１：１５クラス (託児４名制託児有りクラス)
↓kotocafeピラティス名物『しっかり体制託児
』
レッスン中は、キッズスペースでパパママとは離れますが、２人に対し１人のスタッフが担当し、
遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。
ピラティスクラスはより自分の体のコントロールに集中していただきたいので、託児制を行っております
料金 １レッスン２０００円+託児は５００円
併せて特典チケット情報→『５回レッスン受講で、kotocafeランチ１０００円無料になるチケットも用意して有ります』
レッスンにてご案内させていただきます。
申し込みkitayamakotocafe@yahoo.co.jp へお待ちしております。
メールにて下記④項目添えてお申込み下さい。
①参加希望日
②参加希望クラス
③お名前（託児希望の方は+お子様の年齢と名前）
④連絡先携帯番号
皆様のご参加を心よりお待ちしております
講師 北山 智子
