こんにちは、ピラティス講師の北山智子です。
いよいよ新年度、はじまりましたね
まだまだ慌ただしい日々ですが、ピラティスクラスも、新年度元気にレッスンを行っていきたいと思います
『暖かくなってきて、そろそろ…ダイエットしようかな…姿勢改善したいんだけどな…でも体バキバキ直したいな
』
などなど。お考えの方もきっといらっしゃることでしょう。
自分にできそうなクラスはあるかな～なんてお探しの方、ぜひピラティスクラスで、
一緒に楽しくエクササイズしてみませんか
『まずはエクササイズを通して、自分の癖を見つけてみよう』
意外とレッスンしてみると目からウロコ『え？私こんな姿勢なの？これが背中の張りの原因だったの？』
なんて、目がパチクリしている方がほとんどです。
いかに普段自分の姿勢やお腹背中の意識がなくなっていたかとハッとするでしょう。
ピラティスを通して、日々の生活でも姿勢や体に無理の無い動かし方が出来るようになることを
少しでもお伝えできたらいなと思います。
まずは一歩！皆様の参加を、お待ちしております
この動き↓は、骨盤と腹筋と背筋すべて使う動きで、腰痛・肩こりがある方は、この動きなどで
すーぐに癖がでてきて、改善点がすぐ見つかりますよ
【４月・５月開催日】※全木曜日開催です
※新年度にてまだ予約が少ない状況です。ぜひご参加お待ちしてます～
４月１２日(木)
①９：３０～１０：１５クラス(託児あと３名空き有り）
②１０：３０～１１：１５クラス (託児あと３名空き有り)まだ間に合いますぜひお問い合わせください
４月１９日（木）
①９：３０～１０：１５クラス(２クラス目が託児定員になり次第、託児を行います)
②１０：３０～１１：１５（託児あと３名空き有り）
５日１０（木）
①９：３０～１０：１５(２クラス目が託児定員になり次第、託児を行います)
②１０：３０～１１：１５（託児あります）
５月２４日(木)
①９：３０～１０：１５(２クラス目が託児定員になり次第、託児を行います)
②１０：３０～１１：１５（託児あります）
２クラス目の託児定員(４名)になり次第、１クラス目も託児体制をとる日もございます。
託児について質問ありましたら、KITAYAMAメールまでお気軽にお問い合わせください
↑kotocafeピラティス名物の『しっかり体制託児
』
レッスン中は、キッズスペースでパパママとは離れますが、２人に対し１人のスタッフが担当し、
遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。
慣れたお子様はスタッフとも仲良し～ピゅーッっとキッズスペースに入っちゃいます(笑)
料金 １レッスン２０００円+託児は５００円
併せて特典チケット情報→『５回レッスン受講で、kotocafeランチ１０００円無料になるチケットも用意して有ります
』
レッスンにてご案内させていただきます。
申し込みkitayamakotocafe@yahoo.co.jp へお待ちしております。
メールにて下記④項目添えてお申込み下さい。
①参加希望日
②参加希望クラス
③お名前（託児希望の方は+お子様の年齢と名前）
④連絡先携帯番号
皆様のご参加を心よりお待ちしております
講師 北山智子
