こんにちは、ピラティス講師の北山智子です。
今年も皆様宜しくお願い致します
この寒さで、体調崩す方も増えております。私も先週とうとう寝込んでしまいました
体も冷えて、『背中が最近痛い…』『朝起きると腰がキシキシする…』なんて声も聞きます。
私も敏感な方なので、とても共感しちゃいます
なるべくほぐすようにはしていますが…なかなかそんな時間は普段の生活では優先して取れませんよね
ならば、お子さんと一緒にいらして、少しでもピラティスで体をメンテナンスしに来ませんか？
お子さんは、スタッフとキッズスペースで遊んでいられる託児制を取っております
せっかくレッスンするなら
自分の為に、自分に集中して、４５分間は子育てから頭を一旦解放し、
エクササイズ&深呼吸しませんか？
冬シーズンのテーマを考えましたが、やはり継続します…。
『腰回り・肩まわりをよーくほぐして動きやすい体をつくろう
』
『プラス冬こそ体幹を意識してエクササイズしてみよう
』
さあ頑張りましょう～
背中や首、腰が痛いのは、肩甲骨や骨盤周りの動きが固いのが、レッスンでも圧倒的に要因だと感じます。
あとは骨盤まわりの力の入り具合が分からない方がほとんどです。
そんな実は気になってたけど…なんてこともエクササイズを通して色々感じられると思いますよ。
夏の写真ですが、クラス風景載せさせていただきます
【1月～3月開催日】※全木曜日開催です
1月11日(木) (明日です)
①９：３０～１０：１５クラス；託児ありません（大人のみあと３名様、空き有り）
②１０：３０～１１：１５クラス；託児あります２名空き有り。
１月２５日(木)
①９：３０～１０：１５クラス；託児ありますあと３名様空き有り)
②１０：３０～１１：１５クラス（託児
）現在キャンセル待ちになっております。
２月８日(木)
①９：３０～１０：１５クラス(２クラス目が託児定員になり次第、託児を行います)
②１０：３０～１１：１５クラス（託児あります）
２月２２日(木)
①９：３０～１０：１５クラス(２クラス目が託児定員になり次第、託児を行います)
②１０：３０～１１：１５クラス（託児あります）
３月８日（木）
①９：３０～１０：１５クラス(２クラス目が託児定員になり次第、託児を行います)
②１０：３０～１１：１５（託児あります）
３月２２日（木）
①９：３０～１０：１５(２クラス目が託児定員になり次第、託児を行います)
②１０：３０～１１：１５（託児あります）
現在２クラス目が、託児定員(４名)になることが多いので、１クラス目も託児体制をとる日もございます。
託児について質問ありましたら、KITAYAMAメールまでお気軽にお問い合わせください
料金 １レッスン２０００円+託児は５００円
併せて特典チケット情報→『５回レッスン受講で、kotocafeランチ１０００円無料になるチケットも用意して有ります』、レッスンにてご案内させていただきます。
こちらは、託児風景
生後２ヵ月の頃から通ってくれているお子さんもいます
ママさんとも、一緒に成長を見守れるのも嬉しいもんです
申し込みkitayamakotocafe@yahoo.co.jp へお待ちしております。
メールにて下記④項目添えてお申込み下さい。
①参加希望日
②参加希望クラス
③お名前（託児希望の方は+お子様の年齢と名前）
④連絡先携帯番号
皆様のご参加を心よりお待ちしております
講師 北山智子
