みなさん、こんにちは。ピラティス講師の北山です。
先日お知らせしましたが、いよいよ今週第一回を迎えるので、また告知です
５００円で受けられる
ピラティス体験会にお越し下さい
開催日時
すべて水曜日２クラス目の１０：３０～１１：１５です。入店は１０：１５～。
（３５分レッスン＋前後１０分トークタイム含む）
５月２０日(水)→まだあと５人分空いています
６月３日(水)→５名～７名募集中
６月１７日（水）→５名～７募集中
７月１５日（水）→５名～７名募集中
ピラティスは
体の内側の筋肉をトレーニングします。
一見すごく地味な動きもありますが、体の小さい所や骨に近い所についている筋肉なので
大きく動かすとアウターの筋肉が育って肉がついてしまいます。
それを阻止しながら、自分の体を自分でコントロールしていく事を練習します。
自分の体なのに自分で思うように動かせないって、変な話ですよね
少しづつでも、ピラティスの事を理解してもらいたいので、ぜひご参加をお待ちしています。
そして、ぜひ体験会でピラティスの心地よさを感じていただいたならば、毎週木曜日開催している、ピラティスレッスンへで継続的に、ピラティスを！
今も継続的に来て下さる方々は。、ピラティス後は体が楽になる。背中のハリ・腰痛が改善する！などトラブルが改善していく事が分かり、継続的に参加して下さっています。
※これはレッグサークルです。骨盤が浮いてこないよう安定させながら、膝で丸を書くように股関節から鵜動かします。簡単なようですごく骨盤の中の筋肉達を使いますよ。
また、毎週レッスン開講 木曜日 ピラティスもお待ちしています
５月２１日２８日 ６月以降も毎週木曜日です。
姿勢改善の為、自分の体のメンテナンス・リフレッシュを目的としたレッスンです。
レッスンマット・ボールなどアイテムはすべて貸出し致します（無料）
≪時間≫
① ９：３０～１０：１５
②１０：３０～１１：１５ →最近はこの②の時間枠が空いています
レッスン料 各２０００円＋託児制（託児料＋５００円）
継続的にレッスン参加にてお得になるチケットも用意しています。
そして～～
お得情報
レッスン参加の方にｋｏｃａｆｅランチで利用できるｋｏｔｏックーポンをプレゼント
（施設使用料無料
＆ドリンク１杯無料）
そのクーポンでレッスン後のリラックスタイムにいかがですか？ご予約お待ちしています。
【ワンコインピラティス体験会申し込みはこちら】
ＰＣ・スマホ共用フォームＵＲＬhttp://ws.formzu.net/fgen/S38447437/
スマホ専用フォームＵＲＬhttp://ws.formzu.net/sfgen/S38447437/
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PC 用フォームURLhttp://ws.formzu.net/fgen/S18603017/
スマホ専用フォーム URLhttp://ws.formzu.net/sfgen/S18603017/
※受付担当；kotocafeスタッフ
皆様のご参加お待ちしています
講師；北山智子
