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対面レッスンは下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
こんにちは ピラティス講師の北山です。
ようやく緊急事態宣言は解除されるようですね。
kotocafeピラティスクラスは、引き続き気を引き締め
感染予防対策を行いながらレッスンさせていただきます。
まずレッスンスケジュールからご案内です。
新年度になりますので、ピラティスクラス常連さんも仕事復帰され、お別れ方が多い時期となりました
ありがとうございました
また新年度からレッスン参加ご希望の方大募集中でございます！
【４月～５月レッスン開催日】
さぁ新年度
心新たにピラティスで体をほぐし＆鍛え。しませんか？
４月８日(木)
①9:30クラス
②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児あと３名空きあります
４月２２日(木)
①9:30クラス
②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児４名空きあります
５月６日(木)
①9:30クラス
②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児４名空きあります
５月２０日(木)
①9:30クラス
②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児４名空きあります
お申込みの際に予約人数が変更になっていることもありますので、
どうぞお気軽にお問合せ下さいませ。
現在レッスンで取り組んでいるメニューは
【ハーフポールでの背中伸ばし、骨盤の中の筋肉の使い方(骨盤底筋)】
骨盤の中なんて、自分の体でも触れることができない筋肉ですよね。
これを動かすのは、コントロールする脳から信号を送ることなんです。
ピラティスになる前に言われていた一つにコントロロジーとも言われていたそうですよ
地道なエクササイズですが、続けていくときに自分の体を理解できるようになると、
『うーん今日はなんだか疲れた、なんでだろう
』ではなく、
疲れた原因がわかって自分をケアしてあげられるようになり、気持ちも楽になりますよね
コロナ禍の暗くなりがちな時だからこそ！気持ちが軽くなれる機会となればと思っています。
お腹の中奥深く使う意識を…意外と難しいエクササイズです。
自分な体のまっすぐの感覚がわかってくると姿勢改善につながりますよ♪
ぜひ一緒にやってみませんか？
【ピラティスレッスンでのウイルス対策
】
またコロナ感染が増加してきてしまいましたが、
下記項目を徹底して感染予防対策を行ってまいります。
入店時手洗い、うがい、手指消毒をしていただきます。
レッスン合間や、天候により可能な限り、換気をしながらレッスンを行います。
レッスン中、講師が参加者様のお体にタッチしての指導を行う前後は、随時手指消毒を行います。
マットは間隔を空けて配置させていただきます。
定員は5人とします。
呼気上がるメニューは控えて、レッスンを進めます。
レッスン後のマット、ボールはど使用したアイテムは、講師が消毒を行います。
お子さまの託児中に使用するおもちゃは、スタッフが使用が重ならないよう消毒処理します。
託児スタッフはマスクを着用して対応させていただきます。
kotocafeピラティスクラスは、託児制とさせていただいております
レッスン中は、お子様子育てモードから一度頭をリセットしていただき、
より自分の体に集中して、体の感覚を見つめていただく為に、
カフェ内のキッズスペースで、スタッフがお子様２人に対し１人付きまして、
（託児希望年齢によって変動します）
遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。
料金 １レッスン２０００円+託児は５００円
併せて特典チケット情報→『５回レッスン受講で、kotocafeランチ１０００円無料になる
チケットも用意して有ります』 レッスンにてご案内させていただきます。
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対面レッスンは下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
ご予約をお待ちしております
講師 北山 智子
＊＊＊ kotocafeからのお知らせ ＊＊＊
緊急事態宣言発令に伴い3月末までの営業時間を下に変更します。レッスンやイベント、セミナーは開催予定です。各イベント詳細ページのご確認をお願い致します。
営業日時：火～金 11:45-14:30 ※13時の時点で利用者がいない場合はclose
休業日：土日月祝
▼kotocafe感染症対策と営業について
https://www.kotocafe.jp/news/countermeasure/
＊kotocafeランチ・ディナーの空き状況
https://www.kotocafe.jp/contents/category/schedule/
＊ランチ・ディナーご予約はこちら
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毎月2回kotocafeで託児を開催しています！
託児利用時に提携店舗で優待もうけられます♪
4月17日（土）
4月26日（月）
5月15日（土）
5月31日（月）
6月12日（土）
6月28日（月）
各日9:45～16:15
▼kotocafe託児サービス▼
https://www.kotocafe.jp/news/childcare-2/
【参加費無料・ランチ・スイーツ・ドリンク・お食事券付きなど】
▼子どもの個性と才能発見講座
4月6日（火）10:15-11:15【kotocafe】 子どもの個性と才能発見講座 あと4名
4 月13日（火）10:15-11:15【府中駅直結プラッツ】子どもの個性と才能発見講座あと4名
4月22日（木）10:30-11:30 【是政bond】子どもの個性と才能発見講座 あと4名
4月26日（月）10:30-11:30 【是政bond】子どもの個性と才能発見講座 あと4名
https://www.kotocafe.jp/product/20200512/
【ワンコインコラボセミナー・お得に楽しもう】
▼3月25日（木）塩麹づくり あと5名募集中
https://www.kotocafe.jp/product/2021-3-35/
▼4月7日（木）100均でできる手作りおもちゃ あと5名募集中
https://www.kotocafe.jp/product/20200715-2/
【託児付き体幹トレーニングピラティス】
3月4月のお知らせ
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