託児付きピラティス3月&4月開講日のご案内です。

こんにちは ピラティス講師の北山です。

kotocafeピラティスクラスは、感染予防対策を行いながらレッスンさせていただいております。

 

現在レッスンで取り組んでいるメニューは

【ハーフポールでの背中伸ばし、骨盤の中の筋肉の使い方(骨盤底筋)】

骨盤の中なんて、自分の体でも触れることができない筋肉ですよね。

これを動かすのは、コントロールする脳から信号を送ることなんです。

ピラティスになる前に言われていた一つにコントロロジーとも言われていたそうですよキョロキョロ

 

地道なエクササイズですが、続けていくときに自分の体を理解できるようになると、

『うーん今日はなんだか疲れた、なんでだろうショボーン』ではなく、

疲れた原因がわかって自分をケアしてあげられるようになり、気持ちも楽になりますよねキラキラ

コロナ禍の暗くなりがちな時だからこそ!気持ちが軽くなれる機会となればと思っています。

 

お腹の中奥深く使う意識を…意外と難しいエクササイズです。

自分な体のまっすぐの感覚がわかってくると姿勢改善につながりますよ♪

ぜひ一緒に挑戦してみませんか?

 

【3月~4月レッスン開催日】 

暖かくなってきてチューリップチューリップチューリップピラティスで体をほぐしてちょっと鍛えませんか?キラキラ

3月4日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児あと1名空きあります

 

3月18日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児2名空きあります

 

4月8日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児あと3名空きあります

 

4月22日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児3名空きあります

 

照れお申込みの際に予約人数が変更になっていることもありますので、

どうぞお気軽にお問合せ下さいませ。

 

【ピラティスレッスンでのウイルス対策注意

またコロナ感染が増加してきてしまいましたが、

下記項目を徹底して感染予防対策を行ってまいります。

ボタン入店時手洗い、うがい、手指消毒をしていただきます。
ボタンレッスン合間や、天候により可能な限り、換気をしながらレッスンを行います。

ボタンレッスン中、講師が参加者様のお体にタッチしての指導を行う前後は、随時手指消毒を行います。
ボタンマットは間隔を空けて配置させていただきます。
ボタン定員は5人とします。
ボタン呼気上がるメニューは控えて、レッスンを進めます。
ボタンレッスン後のマット、ボールはど使用したアイテムは、講師が消毒を行います。
ボタンお子さまの託児中に使用するおもちゃは、スタッフが使用が重ならないよう消毒処理します。
ボタン託児スタッフはマスクを着用して対応させていただきます。

 

kotocafeピラティスクラスは、託児制とさせていただいておりますラブラブ

レッスン中は、お子様子育てモードから一度頭をリセットしていただき、

より自分の体に集中して、体の感覚を見つめていただく為に、

カフェ内のキッズスペースで、スタッフがお子様2人に対し1人付きまして、

(託児希望年齢によって変動します)

遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。

料金 1レッスン2000円+託児は500円 

併せて特典チケット情報→『5回レッスン受講で、kotocafeランチ1000円無料になる

チケットも用意して有ります』 レッスンにてご案内させていただきます。

 

申し込み

対面レッスンは下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
https://ws.formzu.net/sfgen/S38447437/

ご予約をお待ちしておりますウインク

講師 北山 智子

 

*** kotocafeからのお知らせ ***

緊急事態宣言発令に伴い3月末までの営業時間を下に変更します。レッスンやイベント、セミナーは開催予定です。各イベント詳細ページのご確認をお願い致します。

 

営業日時:火~金 11:45-14:30 ※13時の時点で利用者がいない場合はclose

休業日:土日月祝

 

▼kotocafe感染症対策と営業について

https://www.kotocafe.jp/news/countermeasure/

 

*kotocafeランチ・ディナーの空き状況

https://www.kotocafe.jp/contents/category/schedule/

 

*ランチ・ディナーご予約はこちら

https://forms.gle/Lt86w59ZWgYHoh4w6

 

 

毎月2回kotocafeで託児を開催しています!

託児利用時に提携店舗で優待もうけられます♪

3月22日(月)

4月17日(土)

4月26日(月)

5月15日(土)

5月31日(月)

6月12日(土)

6月28日(月)

 

各日9:45~16:15

▼kotocafe託児サービス▼

https://www.kotocafe.jp/news/childcare-2/

 

 

 

【参加費無料・ランチ・スイーツ・ドリンク・お食事券付きなど】

子どもの個性と才能発見講座

3月18日(木)プラッツ kotocafeお食事券付き 【あと3名募集中】

3月26日(金)kotocafe ランチ1000円分割引【満席・キャンセル待ち受付中】

https://www.kotocafe.jp/product/20200512/

 

 

【ワンコインコラボセミナー・お得に楽しもう】

 

▼3月25日(木)塩麹づくり あと5名募集中

 https://www.kotocafe.jp/product/2021-3-35/

 

▼4月7日(木)100均でできる手作りおもちゃ あと5名募集中

https://www.kotocafe.jp/product/20200715-2/

 

 

【託児付き体幹トレーニングピラティス】

3月のお知らせ

https://www.kotocafe.jp/product/20201119-2/

 

kotocafeランチ・ディナーの空き状況

https://www.kotocafe.jp/contents/category/schedule/

 

ランチ・ディナーご予約はこちら

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