託児付きピラティスクラス2月~3月開講日のご案内♪

こんにちは ピラティス講師の北山です。

kotocafeピラティスクラスは、感染予防対策を行いながらレッスンさせていただいております。

 

年末から引き続きレッスンでTRYしているのが

【ハーフポールでの背中伸ばし、骨盤の中の筋肉の使い方(骨盤底筋)】

骨盤の中なんて、自分の体でも触れることができない筋肉ですよね。

これを動かすのは、コントロールする脳から信号を送ることなんです。

ピラティスになる前に言われていた一つにコントロロジーとも言われていたそうですよキョロキョロ

 

地道なエクササイズですが、続けていくときに自分の体を理解できるようになると、

『うーん今日はなんだか疲れた、なんでだろうショボーン』ではなく、

疲れた原因がわかって自分をケアしてあげられるようになり、気持ちも楽になりますよねキラキラ

コロナ禍の暗くなりがちな時だからこそ!気持ちが軽くなれる機会となればと思っています。

 

レッスンの様子

新規の方が多かったので、お顔は💛

 

 

↓私も実践中。

お腹の中奥深く使う意識を…意外と難しいエクササイズです。

ぜひ一緒に挑戦してみませんか?

 

【2月~3月レッスン開催日】 

参加者様 大募集中ですキラキラ

2月4日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児あと3名空きあります。

 

2月18日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児空きあります

 

3月4日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児空きあります

 

3月18日(木)

①9:30クラス

②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児空きあります

照れお申込みの際に予約人数が変更になっていることもありますので、

どうぞお気軽にお問合せ下さいませ。

 

【ピラティスレッスンでのウイルス対策注意

またコロナ感染が増加してきてしまいましたが、

下記項目を徹底して感染予防対策を行ってまいります。

ボタン入店時手洗い、うがい、手指消毒をしていただきます。
ボタンレッスン合間や、天候により可能な限り、換気をしながらレッスンを行います。

ボタンレッスン中、講師が参加者様のお体にタッチしての指導を行う前後は、随時手指消毒を行います。
ボタンマットは間隔を空けて配置させていただきます。
ボタン定員は5人とします。
ボタン呼気上がるメニューは控えて、レッスンを進めます。
ボタンレッスン後のマット、ボールはど使用したアイテムは、講師が消毒を行います。
ボタンお子さまの託児中に使用するおもちゃは、スタッフが使用が重ならないよう消毒処理します。
ボタン託児スタッフはマスクを着用して対応させていただきます。

 

kotocafeピラティスクラスは、託児制とさせていただいておりますラブラブ

レッスン中は、お子様子育てモードから一度頭をリセットしていただき、

より自分の体に集中して、体の感覚を見つめていただく為に、

カフェ内のキッズスペースで、スタッフがお子様2人に対し1人付きまして、

(託児希望年齢によって変動します)

遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。

料金 1レッスン2000円+託児は500円 

併せて特典チケット情報→『5回レッスン受講で、kotocafeランチ1000円無料になる

チケットも用意して有ります』 レッスンにてご案内させていただきます。

 

申し込み

対面レッスンは下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
https://forms.gle/LU78USGgE1o2JKxo7

ご予約をお待ちしておりますウインク

 

 

講師 北山 智子

*** kotocafeからのお知らせ ***
緊急事態宣言発令に伴い2月7日(土)までのすべての土日祝日のランチ・ディナーを休業致します。レッスンやイベント、セミナーは開催予定です。各イベント詳細ページのご確認をお願い致します。
 
*kotocafeランチ・ディナーの空き状況
 
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毎月1回月曜日にkotocafeで託児を開催しています!
託児利用時に提携店舗で優待もうけられます♪
2月22日(月)
3月22日(月)
各日9:45~16:15
▼月一回託児サービス▼
 
 
 
必見!必ず参加してもらいたいセミナーです。
大人の義務教育セミナー お金に働いてもらう方法!
紹介制ですが紹介者にkotocafeとご入力いただけると参加できます。
kotocafe代表の藤本もかなり刺激をうけたセミナーです。まさに義務教育!受講をお勧めします。すべてオンライン(zoom)開催に変更いたしました。
2月8日(月)10:00-12:00
2月18日(木)19:00-21:30
2月20日(土)14:30-17:00
2月27日(土)10:00-12:30
▼大人の義務教育セミナーオンライン開催日程・申込▼
 
 
参加費無料なのに1000円分のお食事券がもらえる! 
ワンコインでお得に参加できる!
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▼お得なイベントまとめ▼
 
 
【参加費無料・ランチ・スイーツ・ドリンク・お食事券付きなど】
子どもの個性と才能発見講座
 
 
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2月15日(月)ベビーマッサージ あと5名募集中
2月25日(木)ベビーアロマ あと5名募集中
3月11日(木)醤油麹づくり あと5名募集中
3月25日(木)塩麹づくり あと5名募集中
▼コラボセミナー一覧▼
 
 
 
【託児付き体幹トレーニングピラティス】
2月3月のお知らせ
 
 
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