こんにちは ピラティス講師の北山です。
kotocafeピラティスクラスは、感染予防対策を行いながらレッスンさせていただいております。
年末から引き続きレッスンでTRYしているのが
【ハーフポールでの背中伸ばし、骨盤の中の筋肉の使い方(骨盤底筋)】
骨盤の中なんて、自分の体でも触れることができない筋肉ですよね。
これを動かすのは、コントロールする脳から信号を送ることなんです。
ピラティスになる前に言われていた一つにコントロロジーとも言われていたそうですよ
地道なエクササイズですが、続けていくときに自分の体を理解できるようになると、
『うーん今日はなんだか疲れた、なんでだろう
』ではなく、
疲れた原因がわかって自分をケアしてあげられるようになり、気持ちも楽になりますよね
コロナ禍の暗くなりがちな時だからこそ！気持ちが軽くなれる機会となればと思っています。
レッスンの様子
新規の方が多かったので、お顔は💛
↓私も実践中。
お腹の中奥深く使う意識を…意外と難しいエクササイズです。
ぜひ一緒に挑戦してみませんか？
【2月～3月レッスン開催日】
参加者様 大募集中です
２月４日(木)
①9:30クラス
②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児あと３名空きあります。
２月１８日(木)
①9:30クラス
②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児空きあります
３月４日(木)
①9:30クラス
②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児空きあります
３月１８日(木)
①9:30クラス
②10:30クラス(託児クラス)→現在、託児空きあります
お申込みの際に予約人数が変更になっていることもありますので、
どうぞお気軽にお問合せ下さいませ。
【ピラティスレッスンでのウイルス対策
】
またコロナ感染が増加してきてしまいましたが、
下記項目を徹底して感染予防対策を行ってまいります。
入店時手洗い、うがい、手指消毒をしていただきます。
レッスン合間や、天候により可能な限り、換気をしながらレッスンを行います。
レッスン中、講師が参加者様のお体にタッチしての指導を行う前後は、随時手指消毒を行います。
マットは間隔を空けて配置させていただきます。
定員は5人とします。
呼気上がるメニューは控えて、レッスンを進めます。
レッスン後のマット、ボールはど使用したアイテムは、講師が消毒を行います。
お子さまの託児中に使用するおもちゃは、スタッフが使用が重ならないよう消毒処理します。
託児スタッフはマスクを着用して対応させていただきます。
kotocafeピラティスクラスは、託児制とさせていただいております
レッスン中は、お子様子育てモードから一度頭をリセットしていただき、
より自分の体に集中して、体の感覚を見つめていただく為に、
カフェ内のキッズスペースで、スタッフがお子様２人に対し１人付きまして、
（託児希望年齢によって変動します）
遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。
料金 １レッスン２０００円+託児は５００円
併せて特典チケット情報→『５回レッスン受講で、kotocafeランチ１０００円無料になる
チケットも用意して有ります』 レッスンにてご案内させていただきます。
申し込み
対面レッスンは下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
https://forms.gle/LU78USGgE1o2JKxo7
ご予約をお待ちしております
講師 北山 智子
