🌟残り３組🌟10/17(火) 【初心者歓迎！ストレッチポール】体幹力UP！骨盤周りの筋整に！

 

 

府中市、国立市で運動指導しています

ゆみかです

 

日本コアコンディショニング協会

アドバンストトレーナーの資格を持ち、

指導を始めてもう10年になります。

 

ストレッチポールと聞いて

あーなんとなく知ってる…

家にあるけど…

テレビで観たことある！

 

最近ではWBCのバックヤードに置いてあったり、

東京オリンピックのウォーミングアップで使われていたり、インフルエンサーの方々がSNSで投稿していたりと目にすることが増えてきたように思います。

 

ストレッチポールは

身体のこわばりをとり、筋バランスを整え、

身体の繋がりを上手く使ってエクササイズできる

素晴らしいツールです。

 

例えば、肩こりがひどい、

・・・・・それは本当に肩が原因でしょうか。

背骨や肩甲骨まわり、モモ裏が硬くなってませんか？

 

腹筋が弱い…弱いのは腹筋だけですか？

 

自分で気がつき、自分で整え、エクササイズできるようになれば、痛みや怪我を予防することが出来ます。

 

そんなレッスンを是非受けてみてください。

その日のうちに自分の身体の変化に気づけますよ♪

 

 

持ち物: 関節を妨げないウエア

(スキニーパンツは不可です)

例:  Tシャツ＆ヨガパンツやジャージなど

伸びる素材でジッパーやボタンのないもの

ハーフパンツよりロングの方がオススメです。

 

 

 

みなさんのご参加お待ちしております♪