2月26日(土)14:15-16:15『ゆがみを正すヨガ講座』

『ゆがみを正すヨガ講座』

呼吸に意識を向け、身体を労わりながら、ゆがみを正して行く講座です

【このような方に】
・在宅ワークで身体がカチコチの方
・身体のゆがみが気になる方
・運動したいけど、何をしたら良いのか分からない方
・呼吸が浅いと感じる方

初めての方でも、運動が苦手な方でも大丈夫!
まずは自分の身体の状態を自分で知る事から始めましょう


当日の流れ
・呼吸法
・準備運動
・基本的なヨガのポーズ
・リクエストヨガ(腰痛or肩凝り対策ヨガ)


健康習慣を獲得したい方は是非ご参加下さい


日にち:2022年2月26日(土)
・時 間:14:15-16:15
・場 所:kotocafe   kotocafe住所:東京都府中市宮町1-36-4府中フラット201
・持ち物:バスタオル2枚(またはヨガマット)、水分、汗拭きタオル
・参加費:2,000円(税込)

▼申し込みはこちらのフォームから
https://forms.gle/UwFQR6cQ29xYvscG6


あなたの取り組みに、きっと身体が応えてくれるはずです
今日から自分の身体を自分でメンテナンスしていきましょう!


・講師
上川原ゆうじ
府中市在住、ヨガ講師、ボディケアセラピスト、社会福祉士
睡眠時無呼吸症候群をヨガ・呼吸法で克服、75kg→62kgへ体重も自然減
府中市民団体(ヨガサークル)faceを主宰
オンラインヨガ講師、生涯学習センター講師、カルチャーセンター講師


【ヨガレッスンでのウイルス対策注意】
下記項目を徹底して感染予防対策を行ってまいります

・入店時に、手指消毒をしていただきます
・定員は5人までとします
・マスクを着用頂き、スペース保った状態でレッスンを行います

 

 

*** kotocafeからのお知らせ ***

▼kotocafe感染症対策と営業について

https://www.kotocafe.jp/news/countermeasure-2/

 

*kotocafeランチ・ディナーの空き状況

https://www.kotocafe.jp/contents/category/schedule/

 

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\\社会課題解決アイディア応援祭//

【参加費無料・先着順80名限定予約制】

府中市協働推進課とkotocafeを運営する株式会社en famille​共同プロジェクト

▼地域課題解決プラットフォーム「みんぷら」

1月8日(土)14:00-16:00 みんぷら祭り

https://minpla.jp/?p=1066

 

 

▼kotocafe交流会~次回は1月15(土)~

https://www.kotocafe.jp/product/kouryuukai/

 

 

▼kotocafeお食事券付き!子どもの個性と才能発見講座 1/28(金)2/18(金)3/29(火)

https://www.kotocafe.jp/product/individuality-of-the-child5-7/

 

 

 

 

 

▼託児付き体幹トレーニングピラティス▼

https://www.kotocafe.jp/product/132873/

 

 

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