託児してしっかりピラティスやってみませんか?府中kotocafe10月11月開催日ご案内

こんにちは ピラティス講師の北山です。

10月は引き続き姿勢のお話もしながらレッスンしたいと思います照れ

 

普段の立っている姿勢

こんな姿勢なんてことは、ありませんか?

お尻が出てしまう、上半身もすこし前に行ってしまう。『でっちり姿勢』

講師ですが、私自身も気を抜くとこういう姿勢になってしまいやすいです。

また下半身や骨盤の中が使えなくなってっくると、こういう姿勢に戻ってしまいますね。。。

ここから腰痛や肩こり、背中の張りなど再発してしまいますアセアセ

 

子育て期間中のママさん方も、おんぶなどしていて、ついこういう前傾姿勢になりがちの方も多いと思います。

 

そこでキラキラピラティスは寝た姿勢でなくても立ったままでも

エクササイズは色々できるんですウインク

スモールボールを内ももに挟み、まっすぐ下に膝を曲げ、またゆっくり伸ばして上げていくのを呼吸と共に10回。

ただのひざの曲げ伸ばしなら簡単ですが、ボールを挟みながら、おなかの中でバランスとりながら、

と色々とポイントを盛っていくと、意外と、キツイんです。

そして普段からこういう意識をする必要性を少しでも感じていただけるようレッスンでお伝えしたいと思っております乙女のトキメキ

色々他にもエクササイズご紹介いたしますのでぜひ、お気軽に参加してみて下さいね。

 

10月~11月kotocafeピラティスレッスン

参加者様 大募集中ですラブラブ

 

10月15日(木)
①9:30クラス ②10:30クラス(託児クラス)各45分→あと3名託児空き有ります!

10月29日(木)
①9:30クラス ②10:30クラス(託児クラス)各45分→あと2名託児空き有ります!

 

11月12日(木)
①9:30クラス ②10:30クラス(託児クラス)各45分→まだまだ空きあります!

11月26日(木)
①9:30クラス ②10:30クラス(託児クラス)各45分→まだまだまだ空きあります!


【ピラティスレッスンでのウイルス対策】

ボタン入店時手洗いと消毒をお願い致します。
ボタンレッスン合間や、天候により可能な限り、換気をしながらレッスンを行います。

ボタンレッスン中、講師が参加者様のお体にタッチしての指導を行う前後は、随時消毒行います。
ボタンマットは間隔を空けて配置させていただきます。
ボタン定員は5人とします。
ボタン呼気上がるメニューは控えて、レッスンを進めます。
ボタンレッスン後のマット、ボールはど使用したアイテムは、講師が消毒を行います。
ボタンお子さまの託児中に使用するおもちゃは、スタッフが使用が重ならないよう消毒処理します。
ボタン託児スタッフはマスクを着用して対応させていただきます。

 

kotocafeピラティスクラスは、託児制とさせていただいておりますラブラブ

レッスン中は、お子様子育てモードから一度頭をリセットしていただき、

より自分の体に集中して、体の感覚を見つめていただく為に、

カフェ内のキッズスペースで、スタッフがお子様2人に対し1人付きまして、

(託児希望年齢によって変動します)

遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。

料金 1レッスン2000円+託児は500円 

併せて特典チケット情報→『5回レッスン受講で、kotocafeランチ1000円無料になる

チケットも用意して有ります』 レッスンにてご案内させていただきます。

 

申し込み

下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
https://ws.formzu.net/sfgen/S38447437/

ご予約をお待ちしておりますウインク

 

講師 北山 智子

 

*** kotocafeからのお知らせ ***

日本中の親子カフェと親子カフェで行うイベントまとめサイトkotokuruを作りました♪

これからボリュームを上げていきますが、ぜひご覧いただきスマホのホームメニューに載せていただけると嬉しいです

▼kotokuru(コトクル)▼

https://kotokuru.jp/

 

▼月一回託児サービス▼

https://www.kotocafe.jp/news/childcare-2/

 

 

必見!必ず参加してもらいたいセミナーです。

 

大人の義務教育セミナー お金に働いてもらう方法!

紹介制ですが紹介者にkotocafeとご入力いただけると参加できます。

kotocafe代表の藤本もかなり刺激をうけたセミナーです。まさに義務教育!受講をお勧めします。

11月14日(土)14:30~16:30

▼大人の義務教育セミナー▼

https://peraichi.com/landing_pages/view/money-edu

 

【参加費無料・ランチ・スイーツ・ドリンク・お食事券付きなど】

子どもの個性と才能発見講座

府中・国分寺・自由が丘・辻堂で開催

https://www.kotocafe.jp/product/20200512/

 

【ワンコインコラボセミナー・お得に楽しもう】

10月26日(月)ベビーマッサージ×資産形成セミナー【満席】

11月16日(月)親子リトミック×資産形成セミナー あと5名募集中

 

▼コラボセミナー一覧▼

https://www.kotocafe.jp/product/20200715-2/

 

 

【参加費無料・ドリンク・ランチ付き!】0歳からの資産形成セミナー

10月22日(木)11月19日(木)

 https://www.kotocafe.jp/product/2020-8-28/

 

 

【参加費無料・ドリンク・ランチ付き!】 保険の仕組セミナー

11月5日(木)

https://www.kotocafe.jp/product/20200820/

 

【参加費無料・オンライン開催】お金の増やし方セミナー

10月21日(水)10:00~11:15

10月28日(水)10:00~11:15

https://www.kotocafe.jp/product/20201030/

 

【託児付き体感トレーニングピラティス】

10月11月のお知らせ

https://www.kotocafe.jp/product/20200924-2/

 

 

 

kotocafeランチ・ディナーの空き状況

https://www.kotocafe.jp/contents/category/schedule/

 

ランチ・ディナーご予約はこちら

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