こんにちは
ピラティス講師の北山です
ピラティスレッスンで、新たにレッスンに参加して下さる方が
増えて参りました
嬉しいです！
はじめてのレッスンでよく見られるのが、すごく力んでしまう方が
多いように思います。
そういう方は、性格的も真面目で、子育てなどもフルパワーで
頑張っていらっしゃる方なんだろうな～と伝わってきます。
そんな時にエクササイズ中には『今の力の８０％の力でいいですよ』
とお伝えしてみると、ふっと力が緩み、その時のエクササイズに
必要な量だけの力になる傾向があります。
やはり、ふとした動作でも、力が入りすぎる自分に気づく余裕もなかったり、
そんなときに自分以外の存在から『もっと力抜いていいですよ』って
言われたら、きっと『あっそっか、こんなに力要らないのか。』って、
ちょっと力も抜けて、気持ちも楽になることにもつながる
そんな一つ一つの気づきが、日々の忙しい生活の中では大事なのかな。
と思うことがあります。
そんな私も、皆さんの様子を見ながら、いつも学びがあります。
そんなやり取りの時間がこれからも作っていかたらいいな。
なんて思いました。
色々エクササイズを通じて自分の癖なども見つかるので、
ピラティスは、面白いですよ
レッスン風景
託児クラス好評です
ピラティス２クラス目の10：30～11：15の時間では
せっかくの限られた時間の中で
ご自分の体に集中していただきたいので、
託児制クラスも設けております(定員４名)
レッスン中、お子様はキッズスペースでスタッフが見守り、
遊んで過ごす事が出来ます。
その時間にぜひ、ピラティスでリフレッシュしに来てくださいね
(要予約です)
【７月～９月ピラティス開講日】
参加者大募集です
※すべて木曜日
・７月6日(木)
・７月20日(木)
・8月３日(木)
・８月24日(木)
・9月7日(木)
・9月21日(木)
・７月6日(木)
・７月20日(木)
レッスン時間２枠からお選び下さい。
①9：30～10:15
②10:30～11:15(②託児優先クラス)
※②の託児優先クラスが満員になり次第、
９：30クラスでも託児受付を開始させていただきます。
レッスンで使用する、マット・ボール・ストレッチポールは
すべて用意してあります
託児料金案内
カフェ内のキッズスペースで、スタッフがお子様２人に対し１人付きます。
（託児希望年齢によって変動します）
遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。
料金 １レッスン２０００円+託児は５００円
併せて特典チケット情報→『５回レッスン受講で、kotocafeランチ１０００円無料になる
チケットも用意して有ります』 レッスンにてご案内させていただきます。
ピラティスレッスンでのウイルス対策
入店時手洗い、うがい、手指消毒をしていただきます。
マットは間隔を空けて配置させていただきます。
定員は5人とします。
呼気上がるメニューは控えて、レッスンを進めます。
レッスン後のマット、ボールはどは、講師が消毒を行います。
託児スタッフはマスクを着用して対応させていただきます。
申し込み
対面レッスンは下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
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講師 北山智子
