母となった自分を最高に楽しめるヨガ&抱っこ紐教室 modera yoga 主宰の山室智子です。
★kotocafeレッスンの詳細
http://kotocafe.jp/product/13637/
もうすぐ６月も終わり
梅雨らしい？日が続くので、
なんとなくスッキリしないなぁ
と思うことも多いのではないでしょうか
そんな時は、
胸を開いて（手を後ろで組むと簡単）、
ゆっくり深呼吸を３回
息をしっかり吐くことを意識してみてください。
胸を開くと、前向きな気持ちになれますよ
ミントティーなどもスッキリするので、梅雨時にオススメです
さて、
産後のママのためのヨガレッスン「ママとベビーのヨガ」
7～8月のレッスン予定と予約状況をお知らせします。
7月5日は、満席となりました
7月12日以降は、まだ空きがございます。
ヨガレッスン後、抱っこ紐調整もちょこっとしています。
ベビーの抱っこがしんどい、抱っこの仕方があっているのか不安な方、
お気軽にご相談ください。
morade yogaの各レッスンについては、ホームページ、ブログをご覧ください
☆ホームページはコチラ→ http://moderayoga.com/
☆ブログはコチラ→ https://ameblo.jp/modera-yoga/
■開催日■
7月5日（金） ④筋力アップ （満席）
7月12日（金） ⑤よみがえれ腹筋
7月19日（金） ①産後のゆがみ
7月26日（金） ②肩こり
8月9日（金） ③腰痛
8月16日（金） ④筋力アップ
8月30日（金） ⑤よみがえれ腹筋
どの回からでもご参加できます。
テーマはおおよそのもので、レッスンの状況等により変更する場合があります。
■時間■
10時～11時（開場9時45分）
■場所■
kotocafe（http://kotocafe.jp/）
東京都府中市宮町1-36-4-201
京王線府中駅より徒歩約5分
■定員■
12名
■参加費■
1,500円/回
※ヨガマットをレンタルする場合は、別途100円/回
※現在は入会金はありません
※LINE＠にてお得なクーポン＆ポイントカードを配信中！ぜひご登録ください^^
（ID：@vbs8053z）
■持ち物■
動きやすい服、ヨガマット、補給用水分、タオル、ベビーのお出かけセット
■お申込み■
https://www.reservestock.jp/page/event_series/23008
◆よくあるご質問
Q.2歳の子どもでも参加できますか？
A.未就園児まで参加OKです。kotocafeのおもちゃでも遊べます。
Q.上の子も一緒でもいいですか？
A.大丈夫です。上のお子さんも一緒にヨガを楽しんでもらえます。追加料金は頂いていません。
Q.着替える場所はありますか？
A.カフェの授乳スペースでお着替えが可能です。
Q.男性も参加できますか？
A.申し訳ありません。レッスン中の授乳等もありますので、通常クラスでは女性のみとさせていただいています。
パパの皆様は、イベント等でぜひご参加ください^^
★おねがい★
キャンセルは、メールまたはLINE＠にて、できるだけ前日までにご連絡ください。
ヨガマットのご用意などもありますので、当日急に参加できなくなった場合もご連絡をお願いします。
「忘れてた！」の場合も、後でご連絡いただけるとうれしいです＾＾
山室 智子（やまむろ ともこ）
一般社団法人日本ママヨガ協会認定
ママとベビーのヨガインストラクター
幸せなお産セラピー本部トレーナー
美ラク抱っこ本部トレーナー
府中市在住、３児の母です！
ネタだらけ！といわれる私自身の経験をときどき混ぜながら、
時にはハードに、時には笑えるレッスンをしていきたいと思います。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
↓↓↓ ランチ・ディナーの空き状況はこちら ↓↓↓
http://kotocafe.jp/product/6681/
↓↓ 今週のイベントこちら ↓↓
http://kotocafe.jp/product/12644/
kotocafeでは様々な親子向けイベントを行っておりますので是非ご覧になってください → kotocafe.jp/product/
６月、７月、８月開催の新しい講座！
◆体が硬い人さんのマッサージ＆ヨガ
６月２８日（金）
http://kotocafe.jp/product/14582/
◆ゴスペルフィットネス６０＆ゴスペル６０
７月８日（月）
10:00～11:00 ゴスペルフィットネス60
11:10～12:10ゴスペル60
８月19日（月）
10:00～11:00 ゴスペルフィットネス60
11:10～12:10ゴスペル60
詳細はこちら↓
http://kotocafe.jp/product/14626/
ベビーちゃん向け無料体験
◆楽しい遊びが盛りだくさん！ベビーパーク無料親子体験会のご案内♪
０～３歳児の育児の重要性！お子様大喜びのアクティビティ
７月２０日（月）
①１０：３０～１１：１５
②１１：４５～１２：３０
詳細はこちら↓
http://kotocafe.jp/product/14451/
◆小学生対象無料プログラミング体験！
６月１２日（水）、６月２６日（水）
なぜプログラミングなのか！kotocafe藤本が熱く語ってます↓
http://kotocafe.jp/%E8%AC%9B%E5%BA%A7/14493/
◆プロカメラマンに撮ってもらおう写真撮影会３０００円～１００００円
撮影したデータはすべてDVDに焼いてお渡し♪
６月１６(日)、７月７日（日）kotoスタジオ詳細→
http://kotostudio.wixsite.com/kotostudio
kotocafe開催の学べるお得セミナーはこちら☆彡
◆【参加費無料ドリンク付き、その後ランチ利用で合計金額より１０００円引き】６月２０日（木）１０：００～１１：００ ０歳からの資産形成！将来子どもに教えてあげたい保険のお話
→ http://kotocafe.jp/product/13834/
◆【参加費無料ドリンク付き、その後のランチ利用で合計金額より１０００円引き！】６月６日（木）１０：００～１１：３０ 保険の仕組みセミナー（無料・ドリンク付き、セミナー後のランチご利用で１０００円引き）→ http://kotocafe.jp/product/10243/
あと８組募集中！
◆【参加費無料ドリンク付き】６月２６日（水）１０：００～１１：００ お金の増やし方セミナー→http://kotocafe.jp/product/14234/
あと１組募集中！
お友達をつくろう！
◆ママとベビーのヨガ 毎週金曜日開催
ママとベビーのヨガ詳細→ http://kotocafe.jp/product/5227/
◆アメリカ生まれの音楽教室「Music Together」世界の楽器と英語を使った音楽プログラム体験♪
詳細はこちら→ http://kotocafe.jp/product/12538/
◆ベリーダンス体験！６月１８日（火）
子連れ歓迎！楽しく、ベリーダンスを体験しよう！初心者の方が多いですのでお気軽に体験できますよ→ http://kotocafe.jp/product/12367/
◆お子様の足型や手形を使った父の日制作
パパ、じぃじありがとう♪父の日制作
６月１５日（土）１０：００～１１：１５
詳細はこちら↓
http://kotocafe.jp/product/14420/
kotocafeといえば交流会！部活！
◆緩く楽しく交流会
府中近辺の方
一緒に何かを始めたい方
好きなことを共有する部活ってなんだ！？ご興味があるかた
一緒にご飯を食べに行ったり、共通の趣味をみつけて仲間と楽しい時間を共有します６月１３日（木）１８：３０～２１：３０（１９：００スタート）
http://kotocafe.jp/product/14567/
◆リサイクル酒を楽しむ会♩
６月１５日(土)１８：００～２１：００
http://kotocafe.jp/product/14435/
◆kotocafe交流会
6月２８日（金）１４：３０－１６：３０
７月１７日（水）１４：３０－１７：００ 交流会+勉強会（起業にかかるお金や経理、申告について）
http://kotocafe.jp/kouryuukai/14650/
ママ会をしたい！宴会をしたい！イベントをしたい！お気軽に○○したい！をご相談ください
→一緒に考え実施します！ info@kotocafe.jp 担当：藤本
kotocafe
藤本玄太
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住所 〒 183-0023 東京都府中市宮町 1-36-4 府中フラット 201
電話 042-319-1984
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◆ 運営会社 株式会社 en famille （アンファミーユ）
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