kotocafeピラティス3月4月開催日ご案内♪

いよいよ節目の3月が来ました…桜卒業証書

そしてまもなく新年度…ランドセル

 

外の空気も春らしく暖かくなってきましたね~照れ

わくわくしてくるこの季節!

ピラティスクラスも4月からほとんどの方が、仕事復帰され、送別ランチ会も先日行いました。

そして、4月からまたピラティス復活する方もいらっしゃいます。

それぞれ皆さんのお役に立てますように私も勉強しながら進みたいと思います

 

【3月・4月開講日】
3月26日(火)※1月分振替レッスン

3月28日(木)

4月4日(木)

4月18日(木)

時間9:30~10:15クラス/10:30~11:15クラス(託児優先枠)

全日、参加者大募集中ラブラブ
ご予約・ご連絡お待ちしております!!
 

【レッスン内容・最近の集中ポイント目

レッスンでどんなことをやってるの?

クラスでは、まずインナーに集中できるように呼吸をいくつか整理して行います。

肺・胸式・腹式呼吸です。

 

次に、骨盤の中の筋肉『骨盤底筋の使い方』を行いながら呼吸に沿って動かします。

そこに背中、肩、首と体の中心部から外へ使っていくようにと、なるべく繰り返して、

体で感覚を磨いてもらおうと取り組んでおります。

参加者さん個人個人で感覚が違うので、自分の中に集中してより体の骨格に対して楽な使い方を

模索してもらえるよう対応を心がけております。

と…文章にすると堅苦しくなりますが口笛

レッスンでは和やかに皆さん取り組んでくださってますよてへぺろ

 

ピラティスに参加されるときに『体が硬いけど出来ますか?』とほとんどの方がおっしゃいますが、

個人個人のペースに合わせて無理なく自分の体を見つめていく作業なので、まったく問題ありません!!

リハビリから始まったピラティスです。自分のメンテナンスのためにお気軽にエントリーしてみて下さいませキラキラ

 

↓kotocafeピラティス名物『しっかり体制託児ハート

レッスン中は、キッズスペースでパパママとは離れますが、2人に対し1人のスタッフが担当し、

遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。

ピラティスクラスはより自分の体のコントロールに集中していただきたいので、託児制を行っておりますヒヨコ

 

料金 1レッスン2000円+託児は500円 

FREE併せて特典チケット情報→『5回レッスン受講で、kotocafeランチ1000円無料になるチケットも用意して有ります』

レッスンにてご案内させていただきます。

 

 

申し込みkitayamakotocafe@yahoo.co.jp へお待ちしております。

メールにて下記④項目添えてお申込み下さい。

①参加希望日

②参加希望クラス

③お名前(託児希望の方は+お子様の年齢と名前)

④連絡先携帯番号

 

皆様のご参加を心よりお待ちしておりますニコニコ

 

講師 北山 智子

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