託児有りkotocafeピラティスの２月３月開催日変更のお知らせ♪

【２月３月のピラティスクラスは、各月３日ずつ開催いたします】

ピラティス講師の北山です。

１月は２日開催予定のピラティスレッスン日がインフルエンザで休講とさせて

いただく事態となりました

いつも参加して下さる方々には多大なるご迷惑をお掛けしまして、誠に申し訳ございませんでした。

この２日分を２月３月で振替レッスンとして開催させていただきます

通常の木曜に加え、火曜日が追加となります。

曜日がいつもと違いますが、ぜひご参加お待ちしております

 

【２月開講日】

①２月５日(火)※１月分振替レッスン

②７日(木)

③２１日(木)

【レッスン内容・最近の集中ポイント】

レッスンでどんなことをやってるの

クラスでは、まずインナーに集中できるように呼吸をいくつか整理して行います。

肺・胸式・腹式呼吸です。

 

次に、骨盤の中の筋肉『骨盤底筋の使い方』を行いながら呼吸に沿って動かします。

そこに背中、肩、首と体の中心部から外へ使っていくようにと、なるべく繰り返して、

体で感覚を磨いてもらおうと取り組んでおります。

参加者さん個人個人で感覚が違うので、自分の中に集中してより体の骨格に対して楽な使い方を

模索してもらえるよう対応を心がけております。

と…文章にすると堅苦しくなりますが

レッスンでは和やかに皆さん取り組んでくださってますよ

 

ピラティスに参加されるときに『体が硬いけど出来ますか？』とほとんどの方がおっしゃいますが、

個人個人のペースに合わせて無理なく自分の体を見つめていく作業なので、まったく問題ありません

リハビリから始まったピラティスです。自分のメンテナンスのためにお気軽にエントリーしてみて下さいませ

 

↓kotocafeピラティス名物　『しっかり体制託児』

レッスン中は、キッズスペースでパパママとは離れますが、２人に対し１人のスタッフが担当し、

遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。

ピラティスクラスはより自分の体のコントロールに集中していただきたいので、託児制を行っております

 

料金　１レッスン２０００円+託児は５００円　

併せて特典チケット情報→『５回レッスン受講で、kotocafeランチ１０００円無料になるチケットも用意して有ります』

レッスンにてご案内させていただきます。

 

 

申し込みkitayamakotocafe@yahoo.co.jp　へお待ちしております。

メールにて下記④項目添えてお申込み下さい。

①参加希望日

②参加希望クラス

③お名前（託児希望の方は+お子様の年齢と名前）

④連絡先携帯番号

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております

 

講師　北山　智子