11月~新年2月ピラティス開催日とレッスンテーマのご案内♪

こんにちは、ピラティス講師の北山智子です。

が進み、早くも冬将軍到来なんて寒さになってしまいました

この急な寒さで、体調崩す方も増えております。

同時に体も急に冷えて、『背中が最近痛くなった…』『朝起きると腰がキシキシする…』なんて声も聞きます。

私も敏感な方なので、とても共感しちゃいます

なるべくほぐすようにはしていますが…なかなかそんな時間は普段の生活では優先して取れませんよね

 

ならば、お子さんと一緒にいらして、少しでもピラティスで体をメンテナンスしに来ませんか?

お子さんは、スタッフとキッズスペースで遊んでいられる託児制を取っております

せっかくレッスンするなら自分の為に、自分に集中して、45分間は子育てから解放してあげて、クササイズ&深呼吸しませんか?

 

冬シーズンのテーマを改めて考えました。

『腰回り・肩まわりをよーくほぐして動きやすい体をつくろう月間』

『プラス冬こそ体幹を意識してエクササイズしてみよう』に更新

さあ頑張りましょう~

 

背中や首、腰が痛いのは、肩甲骨や骨盤周りの動きが固いのが、レッスンでも圧倒的に要因だと感じます。

あとは骨盤まわりの力の入り具合が分からない方がほとんどです。

そんな実は気になってたけど…なんてこともエクササイズを通して色々感じられると思いますよ。

 

夏の写真ですが、クラス風景載せさせていただきます

2017 8gatu _20170824_152743

 

【11月~2月開催日】

11月30日(木)受付まだ間に合いますよ。

①9:30~クラス;託児行います(託児あと2名空き有り/大人のみ参加あと3名空き有り)

②10:30~クラス;託児満員です/大人のみ参加はあと2名空き有り。

 

12月~2月開催日案内

12月

12月7日(木)9:30~/10:30~(託児クラス)

12月21日(木)9:30~/10:30~(託児クラス)

 

1月

1月11日(木)9:30~/10:30~(託児クラス)

1月25日(木)9:30~/10:30~(託児クラス)

 

2月8日(木)9:30~/10:30~(託児クラス)

2月22日(木)9:30~/10:30~(託児クラス)

現在2クラス目託児定員になることが多いので、1クラス目も託児体制をとる日もございます。

 託児について質問ありましたら、KITAYAMAメールまでお気軽にお問い合わせください

 

 

料金 1レッスン2000円+託児は500円 

併せて特典チケット情報→『5回レッスン受講で、kotocafeランチ1000円無料になるチケットも用意して有ります』、レッスンにてご案内させていただきます。

 

2017年8月ピラティス託児楓&りおちゃんDSC_1322

こちらは、託児風景

生後2ヵ月の頃から通ってくれているお子さんもいます

ママさんとも、一緒に成長を見守れるのも嬉しいもんです

 

 

申し込みkitayamakotocafe@yahoo.co.jp へお待ちしております。

メールにて下記④項目添えてお申込み下さい。

①参加希望日

②参加希望クラス

③お名前(託児希望の方は+お子様の年齢と名前)

④連絡先携帯番号

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております

 

講師 北山智子

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