こんにちは、ピラティス講師の北山智子です。
秋が進み、早くも冬将軍到来なんて寒さになってしまいました
この急な寒さで、体調崩す方も増えております。
同時に体も急に冷えて、『背中が最近痛くなった…』『朝起きると腰がキシキシする…』なんて声も聞きます。
私も敏感な方なので、とても共感しちゃいます
なるべくほぐすようにはしていますが…なかなかそんな時間は普段の生活では優先して取れませんよね
ならば、お子さんと一緒にいらして、少しでもピラティスで体をメンテナンスしに来ませんか?
お子さんは、スタッフとキッズスペースで遊んでいられる託児制を取っております
せっかくレッスンするなら自分の為に、自分に集中して、45分間は子育てから解放してあげて、クササイズ&深呼吸しませんか?
冬シーズンのテーマを改めて考えました。
『腰回り・肩まわりをよーくほぐして動きやすい体をつくろう月間』
『プラス冬こそ体幹を意識してエクササイズしてみよう』に更新
さあ頑張りましょう~
背中や首、腰が痛いのは、肩甲骨や骨盤周りの動きが固いのが、レッスンでも圧倒的に要因だと感じます。
あとは骨盤まわりの力の入り具合が分からない方がほとんどです。
そんな実は気になってたけど…なんてこともエクササイズを通して色々感じられると思いますよ。
夏の写真ですが、クラス風景載せさせていただきます
【11月~2月開催日】
11月30日(木)受付まだ間に合いますよ。
①9:30~クラス;託児行います(託児あと2名空き有り/大人のみ参加あと3名空き有り)
②10:30~クラス;託児満員です/大人のみ参加はあと2名空き有り。
12月~2月開催日案内
12月
12月7日(木)9:30~/10:30~(託児クラス)
12月21日(木)9:30~/10:30~(託児クラス)
1月
1月11日(木)9:30~/10:30~(託児クラス)
1月25日(木)9:30~/10:30~(託児クラス)
2月
2月8日(木)9:30~/10:30~(託児クラス)
2月22日(木)9:30~/10:30~(託児クラス)
現在2クラス目託児定員になることが多いので、1クラス目も託児体制をとる日もございます。
託児について質問ありましたら、KITAYAMAメールまでお気軽にお問い合わせください
料金 1レッスン2000円+託児は500円
併せて特典チケット情報→『5回レッスン受講で、kotocafeランチ1000円無料になるチケットも用意して有ります』、レッスンにてご案内させていただきます。
こちらは、託児風景
生後2ヵ月の頃から通ってくれているお子さんもいます
ママさんとも、一緒に成長を見守れるのも嬉しいもんです
申し込みkitayamakotocafe@yahoo.co.jp へお待ちしております。
メールにて下記④項目添えてお申込み下さい。
①参加希望日
②参加希望クラス
③お名前(託児希望の方は+お子様の年齢と名前)
④連絡先携帯番号
皆様のご参加を心よりお待ちしております
講師 北山智子