こんにちは
（社）日本ママヨガ協会認定講師のtomoです。
東京都府中市で子連れで行けるママが主役のヨガ教室「ママとベビーのヨガ」を開催中
サクラが咲き、春本番となりました
日本では、４月はスタートの季節ですね。
「何か始めてみたいな～」
「ちょっとカラダを動かしたいな～」
「ベビーと一緒に気楽にお出かけできるところないかな～」
とお考えの、小さなベビーちゃんをお連れのママのみなさま。
「ママとベビーのヨガ」はいかがでしょうか？
子どもは本当にかわいいけど、24時間休みのない育児をしているママは、疲れとストレスがかなりたまります
正直言って、いつも笑顔でなんかいられません
ヨガのゆったりとした呼吸とアーサナ（ポーズ）は、そんな育児ストレスを解消するとてもいい方法のひとつ
「ママとベビーのヨガ」で、カチコチにかたまったママのカラダとココロをリフレッシュしましょう
ママの笑顔が、ベビーの一番の栄養です。
子どもを最高の笑顔にするのは、ママの笑顔です。
ママの笑顔が増えれば、家族みんながもっと幸せ
現在、赤ちゃんと一緒でも安心していけるカフェ「kotocafe」と、京王線府中駅から徒歩１分の「グリーンプラザ」（不定期）にてレッスンをおこなています。
レッスン日と予約状況は、講師のブログ（http://ameblo.jp/modera-yoga/）からご確認くださいね
レッスンには、ママのためのアーサナ、ベビーのマッサージとヨガ、産後のカラダをケアするエクササイズを取り入れています。
気持ちよくカラダを伸ばしたり、時にはちょっときついエクササイズも
ママとベビーのヨガでリフレッシュして、元気になって帰りましょう。
そして、産前よりキレイになっちゃったりして
皆さまのご参加、お待ちしております 
ご予約・お問い合わせはこちらへどうぞ ４月・５月予約状況（3/30現在） 
【kotocafe】 10:00～11:00 定員１２名
4月1日（金）残９
4月8日（金）残１０
4月15日（金）残１１
4月22日（金）残１１
※4月29日（金・祝）はお休みです
5月6日（金）残１２
5月13日（金）残１２
5月20日（金）残１２
5月27日（金）残１２
【グリーンプラザ】 10:00～11:00 定員８名
4月13日（水）残６
4月27日（水）残９
料金
１レッスン1,500円
６回チケット8,000円（購入日より４カ月間有効）
ヨガマット1回100円（レンタルする場合のみ）
※入会金はありません レッスン場所
【kotocafe】
住所：〒183-0023 東京都府中市宮町1-36-4-201
電話：042-319-1984
URL：http://kotocafe.jp/
※府中駅南口から、徒歩約７分ほどです
【府中グリーンプラザ本館】
住所：〒183-0055 東京都府中市府中町1-1-1
電話：042-360-3311(代表)
URL：http://www.fuchu-cpf.or.jp/green/
※府中駅直結！北口徒歩約１分です 対象
産後１カ月から未就園児のママ
※帝王切開の方は、産後３カ月以降で医師の許可をもらってください
持ち物
・ヨガマット（レンタル有）
・動きやすい服
・水分
・床に敷くバスタオル等（ねんねのベビーのみ）
・ベビーのお気に入りのおもちゃ
※注：アレルギーのお子様もいらっしゃいますので、おやつ等のご持参はお控えください
