みなさん、こんにちは。ピラティス講師の北山です。
さぁ、いよいよGW開けて、５月からこそ～
と色々やりたいこと考えている方も多いのでは？
私もその一人です。GWで体重増加してしまいました
が…夏はすぐそこ～～
さぁ、そこで、ピラティスは一体ナニ？興味あるけどなかなか一歩が出ない…
という方！ぜひぜひこのワンコインのピラティス体験会にお越し下さい
ピラティスは
体の内側の筋肉をトレーニングします。
一見すごく地味な動きもありますが、体の小さい所や骨に近い所についている筋肉なので
大きく動かすとアウターの筋肉が育って肉がついてしまいます。
それを阻止しながら、自分の体を自分でコントロールしていく事を練習します。
自分の体なのに自分で思うように動かせないって、変な話ですよね
少しづつでも、ピラティスの事を理解してもらいたいので、ぜひご参加をお待ちしています。
開催日時
すべて水曜日２クラス目の１０：３０～１１：１５です。入店は１０：１５～でお願いします。
（３５分レッスン＋前後１０分トークタイム含む）
５月２０日(水)
６月３日(水)
６月１７日（水）
７月１５日（水）
初回参加に限り、５００円。
（体験会参加は２回までとしますが、初回の方優先受付後、空きがあれば参加となります。）
そして、ぜひ体験会でピラティスの心地よさを感じていただいたならば、毎週木曜日開催している、ピラティスレッスンへで継続的に、ピラティスを！
今も継続的に来て下さる方々は。、ピラティス後は体が楽になる。背中のハリ・腰痛が改善する！などトラブルが改善していく事が分かり、継続的に参加して下さっています。
毎週でも、また、初めは隔週でも、とにかく『自分を見つめる時間を習慣にして、元気な毎日を送る一つの原動力』になってもらえたらこんな嬉しいことはないですね～
また毎週木曜日９：３０～ １０：３０～の通常ピラティスクラスも絶賛参加車募集中です
久しぶりに復帰したい方、ぜひお待ちしています。
※これはレッグサークルです。骨盤が浮いてこないよう安定させながら、膝で丸を書くように股関節から鵜動かします。簡単なようですごく骨盤の中の筋肉達を使いますよ。
そして～～
お得情報
ワンコイン体験会参加の方にはｋｏｃａｆｅランチで利用できるｋｏｔｏクーポンをプレゼント
（施設使用料無料
＆ドリンク１杯無料）
そのクーポンでレッスン後のリラックスタイムにいかがですか？ご予約お待ちしています。
【ワンコインピラティス体験会申し込みはこちら】
ＰＣ・スマホ共用フォームＵＲＬhttp://ws.formzu.net/fgen/S38447437/
スマホ専用フォームＵＲＬhttp://ws.formzu.net/sfgen/S38447437/
携帯電話用フォームＵＲＬhttp://ws.formzu.net/mfgen/S38447437/
【kotocafe ランチ予約はこちら】
PC 用フォームURLhttp://ws.formzu.net/fgen/S18603017/
スマホ専用フォーム URLhttp://ws.formzu.net/sfgen/S18603017/
※受付担当；kotocafeスタッフ
皆様のご参加お待ちしています。
北山智子
