１０月９日ピラティスレッスンレポ♪

ピラティス講師の北山です。

 

昨日９日(木)のピラティスレッスンのレポートです

 

昨日は１クラス目は１人。この時間に通い始めて下さり３回目のI　さん。

立ち仕事で、毎日背中腰が辛いとの事で、ピラティス通い初めて下さいました。

 

うん、やはり背中がゴリゴリ…

肩甲骨、腰、骨盤周りがすべて固まっており、『自分の体を動かしていく』という作業をした事が無かった今まで。今日はゆーっくり質問してもらいながらマンツーレッスン

 

まずは、呼吸で体の中から深呼吸できるように繰り返し、

次に、反り腰改善のスモールボールを使った動きをやってから、、、

はいもう一度寝てみてくださいな

そしてIさん、おそるおそる寝転がるなり…『わぁ腰が床についた骨盤とか腰の位置が分かる（意識できている）』と、目を丸くして感動して下さいました

 

そうなんです～。

ちょっと意識するだけで、体はまだまだ動きが改善していくんです

同じく体の悩みを抱える皆様も、是非ピラティスメンテナンス部、お待ちしています

 

 

そして２クラス目は、なんと、昨日１ヵ月検診終えたばかりの赤ちゃん参上

 

もう、たまりません。小さーい、かわいいー

今まで、マタニティーピラティスやっていた、私のお友達Mさんですが、産後の体のバランスの崩れや、毎日の授乳で背中、肩が凝っていると、さっそくでピラティス復帰してくれました

 

マタニティーから、今度はママになって参加してくれる…私も、感慨深い時間過ごさせていただきました

 

そして、２クラス目参加の皆さんも、共通なのが『反り腰』でしたので、１クラス目同様に、メンテナンスエクササイズして、再度マットに寝ると『あぁ…腰がほぐれ、軽くなる』と好評でした。

 

先週から通って下さっているHさんからも嬉しいコメント『普段は体が凝りすぎて寝つけず、不眠に悩んでいたが、先週初めてピラティスやった夜は、すごく眠くなり深く寝ることができたんですー』と話して下さいましたこういう話聞けるのがほんとに嬉しいです…。

 

子ども達は、レッスン中、しばしママとのお別れでしたが、すぐ泣きやんでキッズルームで託児の保育士さんと遊べたね、とってもかわいい仲良しちゃん

キッズスペースから、ママ達バックに撮影。ママ達、後ろで肩甲骨ほぐし中～。

 

 

 

後半はご機嫌！ルンルン
  

おかげでママ達、リフレッシュ出来たってありがとねー

≪１０月ピラティススケジュール≫

 

１６・２３・３０日開催です。（毎週木曜）

※ただし２３日１０：３０～の部のみ、特別企画メンズピラティス予定なので

　男性限定、もしくはメンズと一の参加オッケーの方はお申込みお待ちしています（あと２名です）

　

　９：３０～１０：１５　　ピラティス１部

１０：３０～１１：１５　　ピラティス２部

どちらかご希望の時間で受けられます。

参加費：２０００円　託児はお子さん１人につき５００円です。

 

≪次回１０月１６日（木）の予約状況≫
　９：３０～１０：１５　　あと１名空いています。

１０：３０～１１：１５　 あと３名空いてます。

 

※その他、１０月１５（水）、１０月２９日（水）は

マタニティーピラティス９：３０～

お手軽簡単ピラティス１０：３０～もありますので、随時情報チェックしてみて下さい。

 

 

申し込み先kitayamakotocafe@yahoo.co.jp （北山）

①お名前