こんにちは、ピラティス講師の北山です。
お盆休みはいかがお過ごしでしたでしょうか？
私は子連れ旅行いきましたが、娘の抱っこなどで、かえって体、背中は
コリコリです…
同じような境遇の方も多いのではないでしょうか。。。
そんなときに！
明日お手軽簡単ピラティスタイム～
ぜひお越しください！
テーマ；夏の疲れを取って、リフレッシュしよう！とします
写真は第３回目の風景です。７名来て下さいました。
まずは呼吸とともに肩甲骨周りと背中をほぐします。
足の付け根内側と骨盤周りを動かし、これは産後ピラティスのメニューです
足のふくらはぎ、すねの前側を動かすと、むくみ防止にもなります。
ご参考までに
時間１０：３０～１１：１５ (１０分前にはお入り下さい) ￥１５００
バスタオル、タオルを持参して下さい。
当日参加オッケーですが、事前に連絡いただければ、赤ちゃんマットなど用意させていただきます。
info@kotocafe.jp お気軽簡単ピラティス希望と明記の上連絡お待ちしています。
(お子さん連れでしたら、年齢、人数も明記下さい)
お待ちしていまーす。
北山智子
