赤ちゃんが産まれた瞬間から、
睡眠不足の中、抱っこに授乳に
本当に頑張っているママたち。
✔︎ 抱っこで腰が痛い
✔︎ お尻のあたりや股関節が痛い(骨盤痛)
✔︎ 産後のお腹ぽっこりが治らない…
✔︎ 尿漏れがある
✔︎ 肩こり、首こりが辛い
✔︎ 腱鞘炎になり抱っこが辛い
✔︎ 心に余裕がなくてイライラしちゃう
いろんなお悩みはありませんか？
産後のママの体は、
赤ちゃんと同じく生まれたて。
妊娠中から大きな変化を遂げ、
骨盤の歪みや、骨盤底筋の緩みだけではなく、姿勢、からだの使い方
すべてが大きく変わっています！
体が辛くなると、
心にも余裕がなくなってしまいますよね…
産後のヨガでは、ママの体の回復具合に合わせて、
無理なくゆったりした呼吸と共に体を整えていきます。
主に骨盤底筋の活性化や、骨盤周りの骨格調整、
肩こり・腰痛解消に効くポーズを行なっていきます。
また、理学療法士の視点も含め、ママの体を守る生活の仕方や、
赤ちゃんの発達を促す遊びも取り入れています。
そして。
赤ちゃんや家族に全力で注いでいる
“ママの意識”を、
ヨガを通してご自身に向ける時間を取ることで、
“わたしってこういうことが辛かったんだ”
”こういうことをしたかったんだ”
と、
ありのままのご自身に出会い、
たっぷりと愛情を注げるようになっていきます。️
ママ自身が1人の女性として
生き生きと毎日過ごせるように
そして家族みんながhappyになれることを願って…。️
クラスでお待ちしています♩
＜他クラス開催場所＞
○国分寺クラス：カフェといろいろびより
○立川クラス：イロノハカフェ
○国立：国立ママサークルkids&mommy
不定期開催（委託）
○立川市子育てひろば しばさきのいえ様
○国分寺市子育てひろば BOUKENたまご、BOUKEN どんどこ様
＜インストラクター＞
近藤めぐみ
理学療法士、全米アライアンス200ヨガインストラクター
（マタニティヨガ・産後ヨガ・ノンストレスヨガ）
HP https://peraichi.com/landing_pages/view/yogagrace48
Instagramhttps://www.instagram.com/yoga_for_mam.babies/
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