7/20(火)ママと赤ちゃんのためのヨガ

【開催日】
 7月20日(火)
 8月4日(水)
 8月24日(火)
 
【開催時間】 
各回10:00〜11:00
 
【定員】
8名
 
【参加費】
2000円(マットレンタル希望の方は+100円)
 
【申し込み方法】
 リンク先よりご予約お願いいたします。
 
 
 

赤ちゃんが産まれた瞬間から、

睡眠不足の中、抱っこに授乳に

本当に頑張っているママたち。

 

✔︎ 抱っこで腰が痛い

✔︎ お尻のあたりや股関節が痛い(骨盤痛)

✔︎ 産後のお腹ぽっこりが治らない…

✔︎ 尿漏れがある

✔︎ 肩こり、首こりが辛い

✔︎ 腱鞘炎になり抱っこが辛い

✔︎ 心に余裕がなくてイライラしちゃう

 

いろんなお悩みはありませんか?

 

産後のママの体は、

赤ちゃんと同じく生まれたて。

 

妊娠中から大きな変化を遂げ、

骨盤の歪みや、骨盤底筋の緩みだけではなく、姿勢、からだの使い方

すべてが大きく変わっています!

 

体が辛くなると、

心にも余裕がなくなってしまいますよね…

 

産後のヨガでは、ママの体の回復具合に合わせて、

無理なくゆったりした呼吸と共に体を整えていきます。

主に骨盤底筋の活性化や、骨盤周りの骨格調整、

肩こり・腰痛解消に効くポーズを行なっていきます。

 

また、理学療法士の視点も含め、ママの体を守る生活の仕方や、

赤ちゃんの発達を促す遊びも取り入れています。

 

そして。

 

赤ちゃんや家族に全力で注いでいる

“ママの意識”を、

ヨガを通してご自身に向ける時間を取ることで、 

“わたしってこういうことが辛かったんだ”

”こういうことをしたかったんだ”

と、

ありのままのご自身に出会い、

たっぷりと愛情を注げるようになっていきます。️

 

ママ自身が1人の女性として

生き生きと毎日過ごせるように

そして家族みんながhappyになれることを願って…。️

クラスでお待ちしています♩

 

<他クラス開催場所>

○国分寺クラス:カフェといろいろびより

○立川クラス:イロノハカフェ

○国立:国立ママサークルkids&mommy

不定期開催(委託)

○立川市子育てひろば しばさきのいえ様

○国分寺市子育てひろば BOUKENたまご、BOUKEN どんどこ様

<インストラクター>

近藤めぐみ

理学療法士、全米アライアンス200ヨガインストラクター

(マタニティヨガ・産後ヨガ・ノンストレスヨガ)

HP🌟 https://peraichi.com/landing_pages/view/yogagrace48

Instagram🌟https://www.instagram.com/yoga_for_mam.babies/

blog🌟https://ameblo.jp/yogagrace/entrylist.html

公式ライン🌟https://line.me/R/ti/p/%40byz4128o

*** kotocafeからのお知らせ ***

緊急事態宣言にともない営業時間を変更致します。

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※緊急事態宣言中は、土曜祝日ランチとディナー営業はお休みです。

 

営業日時:火~土 

11:45‐14:00 ランチタイム

14:30‐16:00 気軽に貸切タイム

16:30‐20:00 ディナー予約制ご来店より2時間ご利用いただけます。

 最終来店時間ラストオーダー19:00 

※時短営業中は20:00で閉店となります。

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毎月2回kotocafeで託児を開催しています!

託児利用時に提携店舗で優待もうけられます♪

5月31日(月)

6月12日(土)

6月28日(月)

 

各日9:45~16:15

▼kotocafe託児サービス▼

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▼託児付き体幹トレーニングピラティス▼

https://www.kotocafe.jp/product/20210518/

 

▼好きなことで成果を出す2つの方法▼

https://www.kotocafe.jp/product/2021-4-29/

◎kotocafe代表藤本が講師 認知向上・集客・起業・コミュニティの作り方、活かし方等紹介

 

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