kotocafeピラティスクラス再開致しました！＆８月までのレッスン日ご案内♪

6月ピラティスレッスン再開しました

 

6月11日（木）本日3か月ぶりのピラティスレッスンでした。

各クラス１名ずつ参加してくださり、ゆっくりマンツーマンレッスンができました

 

この休講期間中に私も体の不調がボロボロでてしまい

自主トレーニングをした中で、『これはみなさんに伝えたい』という骨盤の中の動かし方について、

さっそく参加者さんへ伝え、それを実践してもらい、また感じ方を聞きながらやりとりができ、私も勉強になりました。

そして、なによりやっぱり直接会ってレッスンできるって、とっても嬉しいです！

 

6月11日（木）本日のレッスン

骨盤背中側の（仙骨）をマットに沈める感じで、骨盤の中はインナーマッスルの骨盤底筋を

自分の脳コントロールで動かす。なんて難しい説明ですが、これが意識できると、

あらゆるエクササイズにとっても有効なワンポイントレッスンです

ご興味ある方、ぜひ、じっくりとレッスンしませんか

ピラティスで、自粛中の疲れた体、浅くなった呼吸を、リフレッシュ、メンテナンスしていけたらと思っています

6月～8月kotocafeピラティスレッスン：参加者募集中です
※基本木曜日開催ですが、8月２１日のみ金曜日ですのでご注意下さいませ。
６月２５日（木）
①9:30クラス
②10:30クラス（託児クラ）
各45分

↑【６月限定】kotocafeからのプレゼントとして参加者様へ1000円分のkotocafeお食事券をお渡し致します♪

ぜひお得に、レッスンも受けてみませんか？

詳細はコチラご覧ください https://ameblo.jp/kotocafe2013/entry-12602882466.html

 

 

７月９日(木)
①9:30クラス
②10:30クラス(託児クラス)
各45分

 

７月３０日(木)
①9:30クラス
②10:30クラス(託児クラス)
各45分

 

８月６日(木)
①9:30クラス
②10:30クラス(託児クラス)
各45分

 

８月２１日(金)
①9:30クラス
②10:30クラス(託児クラス)
各45分

※但し、新型コロナウイルス感染状況の変化によっては変更になることもあります。あらかじめご了承下さい。

【ピラティスレッスンでのウイルス対策】

入店時手洗いと消毒をお願い致します。
レッスン合間や、天候により可能な限り、換気をしながらレッスンを行います。
マットは間隔を空けて配置させていただきます。
定員は5人とします。
呼気上がるメニューはしばらく控えて、レッスンを進めます。
レッスン後のマット、ボールはど使用したアイテムは、講師が消毒を行います。
お子さまの託児中に使用するおもちゃは、スタッフが使用が重ならないよう消毒処理します。
託児スタッフはマスクを着用して対応させていただきます

 

【レッスン内容・最近の集中ポイント】

レッスン内容は？どんなことをやってるの？

クラスでは、まず無駄な力をなるべく省いて、姿勢を整え呼吸をいくつか整理して行います。

次に、骨盤の中の筋肉『骨盤底筋の使い方』を行い、骨盤から背骨につながる感覚をお伝えします。

ご自分の姿勢を見直す為にも、そのご自分の感覚を磨いてもらおうと取り組んでおります。

難しいように感じるかもしれませんが、レッスンが終わると皆さん

『気持ちよくなって眠くなる～凝っていた所が楽になりました～』と

皆さんお風呂上りみたいなお顔になってくれるんです。

その表情を見ると毎回私もうれしくなります

どうぞ、お試しくださいませ

 

kotocafeピラティスクラスは、託児制とさせていただいております

レッスン中は、お子様子育てモードから一度頭をリセットしていただき、

より自分の体に集中して、体の感覚を見つめていただく為に、

カフェ内のキッズスペースで、スタッフがお子様２人に対し１人付きまして、（託児希望年齢によって変動します）

遊びも見守りも年齢に合わせ安全に行っております。

料金　１レッスン２０００円+託児は５００円 

併せて特典チケット情報→『５回レッスン受講で、kotocafeランチ１０００円無料になるチケットも用意して有ります』 レッスンにてご案内させていただきます。

 ※チケットポイント休講期間は省いてカウントさせていただきます

 

申し込み

下の予約フォームよりご予約をお願い致します。
https://ws.formzu.net/sfgen/S38447437/

ご予約をお待ちしております

 

講師　北山　智子